月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	15.0	10kmTT	41:12（4:07/km）	調子徐々に↑。5km20:40　10km20：32
2/02 火	0.0
2/03 水	15.9	5kmペース走　200m×3	20：38（4:08/k）
2/04 木	8.7
2/05 金	7.7
2/06 土	0.0
2/07 日	42.2	愛媛マラソン	3:08:34	どうしても自己ベストが欲しいと決意した中での結果。30秒程度の更新だが、昨年、苦しんだ分、うれしさがこみ上げた。中間点1:35:56、ネガティブで走りきれた。
2/08 月	7.4			腸脛に張りは感じるも筋肉痛ほぼなし。左足底痛あり。
2/09 火	6.8
2/10 水	0.0
2/11 木	5.2
2/12 金	5.2
2/13 土	0.0
2/14 日	42.2	高知龍馬マラソン	3:19:35	高い気温に対応できず。脱水。腸脛の張りが違和感へかわる。
2/15 月	6.0
2/16 火	9.5			右腸脛に軽い痛みあり。
2/17 水	0.0
2/18 木	3.5
2/19 金	4.3
2/20 土	0.0
2/21 日	44.2	徳島海部川風流マラソン	3:21:24	左足底筋膜炎。ラスト4km激痛で失速。
2/22 月	0.0			痛みで立つことにも支障をきたす。
2/23 火	0.0
2/24 水	0.0
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	4.3			足底痛みあり
2/28 日	0.0
2/29 月	0.0
走行距離	228.1  km