月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	27.0	5ｋｍBU走	4:25/km〜4:15/km
10/02 日	21.1	今治city21.1	1:50:17	今の走力、確認。
10/03 月	0.0
10/04 火	11.0
10/05 水	14.0	坂道200×12
10/06 木	9.0
10/07 金	26.0	10ｋｍP走
10/08 土	22.0	1km×5
10/09 日	0.0
10/10 月	20.0	20kmBU走
10/11 火	7.0
10/12 水	11.0	5kmP走	21：17
10/13 木	6.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	100.0	四万十川100km	9:52:17（5:55/km）	体重増、練習不足のため42ｋｍで足は終わっていたが、天候に助けられた。胃腸トラブル。内臓疲労大。
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	6.0
10/23 日	14.5
10/24 月	1.0
10/25 火	6.4
10/26 水	9.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	32.0	5km×2
10/30 日	28.0
10/31 月	0.0
走行距離	371.0  km