月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	10.0	トレッドミル
6/02 木	9.0
6/03 金	0.0
6/04 土	10.0
6/05 日	35.0	奥四万十トレイル	5：33	コースアウト。1：30程度さまよう。
6/06 月	6.7			強い筋肉痛
6/07 火	0.0
6/08 水	0.0
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	19.0	坂道200ｍ×12
6/12 日	14.0
6/13 月	16.7	坂道200ｍ×12
6/14 火	6.6
6/15 水	10.0	トレッドミル
6/16 木	0.0
6/17 金	13.0
6/18 土	16.0	300×10
6/19 日	15.4
6/20 月	0.0
6/21 火	6.0	坂道200ｍ×12
6/22 水	10.0
6/23 木	9.0
6/24 金	0.0
6/25 土	19.3	5ｋｍTT	20:17	徐々に走れ出した。
6/26 日	19.5	坂道200ｍ×15
6/27 月	0.0
6/28 火	10.0	トレッドミル	6km(4:15/km)
6/29 水	7.5	坂道200m×3
6/30 木	7.8	坂道200m×3
走行距離	270.5  km