高月  
地域 : 愛媛    年齢 : 40代
一言 : 
細々と長くジョギングと付き合って生きたい。          細々と長くジョギングと付き合って生きたい。          細々と長くジョギングと付き合って生きたい。          細々と長くジョギングと付き合って生きたい。
2015／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 5.1   坂道ダッシュ10本
12/02 水 9.3  
12/03 木 0.0  
12/04 金 11.0  
12/05 土 22.5   坊ちゃんハーフ21.1
 1:33:36
 5km21:09　10km42:48（21:39）　15km1:04:58（22:10）　20km1:28:14（23:16）　
12/06 日 7.0  
12/07 月 0.0  
12/08 火 8.3   坂道ダッシュ10本
12/09 水 5.0  
12/10 木 0.0  
12/11 金 9.0  
12/12 土 7.6  
12/13 日 13.2   愛媛駅伝
 32:27
 失速。
12/14 月 0.0  
12/15 火 6.9  
12/16 水 7.3  
12/17 木 0.0  
12/18 金 12.0  
12/19 土 27.7   ロング走
 2:50:49
 30km走れず
12/20 日 6.5   1km×3
 ①3:53②3:53③3:44
12/21 月 0.0  
12/22 火 0.0  
12/23 水 11.3   吉田町マラソン5km
 20:55
12/24 木 0.0  
12/25 金 0.0  
12/26 土 17.7   3kmP走
 12:00
 余裕度なし
12/27 日 22.1   5km×2
 ①20:23②22:07
12/28 月 20.0   LSD
 2:28:09
12/29 火 13.3  
12/30 水 35.4   30ｋｍP走
 2:18:51(4:38/km)
 余裕あり
12/31 木 8.0  
走行距離 286.2  km