月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	15.1	朝、6.5km　夜、int3×3	4:04〜4：07	仕事が忙しいは言い訳にしない。走って、走って、半年前の走力を取り戻す！四万十100kmサブ9をモチベーションに。
6/02 火	8.8	朝
6/03 水	8.4	夜　5kmTT	22:27	今の走力
6/04 木	0.0
6/05 金	45.4		4：54
6/06 土	28.4	朝、16km　夕　3kmTT　坂道WS5	11：49
6/07 日	33.5	朝、21.5km　夕、12km
6/08 月	0.0
6/09 火	9.0	夜
6/10 水	17.1	朝、7km　夜　ｗｓ5
6/11 木	12.0			雨
6/12 金	18.2	朝、6km　夜　WS5
6/13 土	18.1	朝
6/14 日	22.2	北山林道駆け足12.7km	1:05:33	こうも結果が酷いとモチベーションが保てなくなる・・・
6/15 月	0.0
6/16 火	8.2	夜
6/17 水	16.5	朝、5km　夜、11km
6/18 木	12.0	夜
6/19 金	19.1	朝、7.2km　夜、12km
6/20 土	40.7	朝、30km　夕、10	3:03
6/21 日	32.9	朝、23.6km　夕、9.3
6/22 月	13.5	朝、4km　夜、9.5km
6/23 火	16.4	朝、6.4km　夜、10km
6/24 水	22.7	朝、9.5　夜、6kmP走	27:17
6/25 木	22.1	朝、6km　夜、16km
6/26 金	7.7	夜
6/27 土	43.5	朝、22.7　夜、3km×2	�@12:13　�A12:21
6/28 日	12.4	朝		走れない
6/29 月	8.6	朝
6/30 火	0.0
走行距離	512.5  km