月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	8.2	1km×3	4:10/km
4/03 金	0.0
4/04 土	14.5			ラスト1kmのみ4:00/km
4/05 日	23.3	桃源郷マラソン	1.37：12	17kmから嘔吐
4/06 月	8.5			ほぐしjog
4/07 火	10.0	BU	4：45/km→4:17/km
4/08 水	0.0
4/09 木	10.0	トレッドミル
4/10 金	0.0
4/11 土	15.6
4/12 日	15.5			ラスト5kmビルドアップ。
4/13 月	0.0
4/14 火	10.3	8kmP走	35:25
4/15 水	10.3	jog		ゆっくりだらだら
4/16 木	10.2	int　１ｋｍ×3	4:10/km
4/17 金	0.0
4/18 土	42.6	宿毛マラソン	4:22:00	体調悪くない。怪我もない。ペースも余裕をもって、ゆっくり入ったが・・・ワースト更新。2ヶ月前は、3:12でフルを走ったのに。自分の走力だと、月間250kmでは、こんになタイムが落ちるのか。
4/19 日	10.0	三瓶トレイル	1:10:56	予想通りのタイム・・・自信喪失。走ることが嫌になりそう。
4/20 月	0.0
4/21 火	10.6			ゆっくりだらだら
4/22 水	0.0
4/23 木	10.2
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0
4/26 日	11.9
4/27 月	12.0	10km	46:07
4/28 火	0.0
4/29 水	15.5
4/30 木	0.0
走行距離	249.2  km