高月  
地域 : 愛媛    年齢 : 40代
一言 : 
細々と長くジョギングと付き合って生きたい。          細々と長くジョギングと付き合って生きたい。          細々と長くジョギングと付き合って生きたい。          細々と長くジョギングと付き合って生きたい。
2014／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 11.2   jog
 足の芯に軽い疲労を感じる程度。5km　23:45で走れる。昨日、ラスト10kmこのペースで走りきたかったな。
12/02 火 0.0   走る予定で早起きしたが、冷たい雨。中止。
12/03 水 8.9   朝jog
12/04 木 0.0  
12/05 金 0.0  
12/06 土 26.2   ハーフマラソン
 1:32:35
 10kmで余裕がなくなったが、以降、なんとか粘り大幅な落ち込みはなかった。しかし走るたびに今シーズンのワーストを更新。100kmマラソンで精魂を注ぎ込みすぎたのか。
12/07 日 32.7   駅伝　5km
 20:33
 予定より、1分遅い悲惨な結果。悔しくて帰って5ｋｍTTに挑戦するもタイムは21:18・・・来週リベンジ。
12/08 月 9.0   朝jog
 1時間
12/09 火 14.0   1km×5
 ①3:55②4:01③3:57④3:55⑤3:50
12/10 水 13.0   10kmP走
 44:58
12/11 木 9.0   疲労抜きjog
 　
12/12 金 0.0  
12/13 土 7.0   1km×1
 3：45
12/14 日 27.0   駅伝　5km×2
 25:33　①21:17②21:42
12/15 月 9.0   疲労抜きjog
12/16 火 0.0  
12/17 水 0.0  
12/18 木 3.5  
12/19 金 0.0   今週は激務。自分の体力、集中力に感心した。こんなことで日々のジョギングが役に立っていることを実感するとは・・・空しさを感じる。
12/20 土 17.0   1km×5
 ①3:55②3:53③3:59④3:56⑤3:56
12/21 日 33.5   30km走
 2:20
 余裕度2程度。
12/22 月 0.0  
12/23 火 27.2   5ｋｍレース　6kmTT
 20:37　25:17
12/24 水 9.0   朝jog
12/25 木 9.4   6kmP
 26:37
12/26 金 29.8   3時間走
 強い疲労。
12/27 土 14.4   1km×2
 ①4:00　②4:00
 朝、jog、まったく走れず。貧血の予感。
12/28 日 9.9   30km走の予定が、走れず、中止
12/29 月 9.0  
12/30 火 9.1   朝jog
 歩きを入れながらでないと走れない。
12/31 水 9.4   年間走距離4391km　時間430時間
 駅伝4レース　10km1レース　ハーフ5レース　フル3レース　トレイル1レース　ウルトラ4レース
走行距離 348.2  km