高月  
地域 : 愛媛    年齢 : 40代
一言 : 
細々と長くジョギングと付き合って生きたい。          細々と長くジョギングと付き合って生きたい。          細々と長くジョギングと付き合って生きたい。          細々と長くジョギングと付き合って生きたい。
2014／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 31.5   峠走18km
 2回jog
8/02 土 30.2   まったく走れず
8/03 日 6.0   疲労も強い
8/04 月 0.0  
8/05 火 6.2  
8/06 水 27.6   3km×3
 ①12：57②12：24③12：27
8/07 木 27.0   3回jog
8/08 金 6.1  
8/09 土 29.3   1：57：26　20km
 20km以降は歩きが入る
8/10 日 13.2  
8/11 月 0.0  
8/12 火 16.8   3km×3
 ①12：26②12：49③12：29
8/13 水 34.0   トレイル　17.8km
8/14 木 11.1  
8/15 金 32.5   朝21.9　夕1km×4
 ①4：36②4：10③3：56④3：44
8/16 土 33.2  
8/17 日 15.3  
8/18 月 0.0  
8/19 火 0.0   頭痛
8/20 水 6.0  
8/21 木 6.5  
8/22 金 8.0  
8/23 土 23.3   2回jog
8/24 日 37.2   2：45
 30km
8/25 月 0.0  
8/26 火 0.0  
8/27 水 32.3   3km×2
 ①12：20②12：52
8/28 木 13.8   ws3本
8/29 金 16.7   ｗｓ3本
8/30 土 42.2   4km×2
 ①17：00②16：46
8/31 日 22.0  
走行距離 528.0  km