高月
地域 : 愛媛
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
細々と長くジョギングと付き合って生きたい。 細々と長くジョギングと付き合って生きたい。 細々と長くジョギングと付き合って生きたい。 細々と長くジョギングと付き合って生きたい。
2014／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 11.3 | |||
| 7/02 水 | 13.5 | |||
| 7/03 木 | 0.0 | |||
| 7/04 金 | 0.0 | |||
| 7/05 土 | 15.4 | |||
| 7/06 日 | 33.6 | 高知トレイルレース30km |
5：30程度 |
|
| 7/07 月 | 0.0 | 強い筋肉痛 兆 |
||
| 7/08 火 | 0.0 | |||
| 7/09 水 | 6.2 | 腸脛靭帯に痛み |
||
| 7/10 木 | 0.0 | |||
| 7/11 金 | 0.0 | |||
| 7/12 土 | 20.4 | |||
| 7/13 日 | 22.8 | 4回jog |
||
| 7/14 月 | 11.2 | |||
| 7/15 火 | 12.1 | 2回jog |
||
| 7/16 水 | 24.9 | 1km×3 |
||
| 7/17 木 | 10.7 | BU |
6：00→4：30 |
|
| 7/18 金 | 0.0 | |||
| 7/19 土 | 40.2 | 30km |
3:01:54 |
2回jog |
| 7/20 日 | 22.4 | トレイル |
4:17:45 |
|
| 7/21 月 | 29.4 | 3km×3 |
①12：43②12:50③12:50 |
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| 7/22 火 | 23.0 | 3回jog |
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| 7/23 水 | 27.7 | 3回jog |
||
| 7/24 木 | 4.6 | |||
| 7/25 金 | 21.7 | ｗｓ3 |
3回jog |
|
| 7/26 土 | 30.5 | 2回jog |
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| 7/27 日 | 21.3 | 汗見川清流ハーフマラソン |
1：43：45 |
辛くて歩きが入る。 |
| 7/28 月 | 11.1 | 貧血 ヘモグロビン11g/dl 鉄剤の服用 |
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| 7/29 火 | 0.9 | |||
| 7/30 水 | 19.9 | |||
| 7/31 木 | 8.8 | |||
| 走行距離 | 443.6 km | |||