月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0
8/07 日	0.0
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	6.0	jog	４２分	リンパ腺はまだ腫れているけど、感染原因ではないらしいので、のんびり再開してみる。
8/22 月	4.5	通勤ラン	３４分	筋肉痛。
8/23 火	5.3		４１分	少し楽に走れた。
8/24 水	5.3		３７分	また少し楽に走れた。ようやく左股関節の痛みもおさまる。見知らぬ人から「がんばって！」と応援！走っていると、走らないと味わえない瞬間があるから良いんだなぁ。
8/25 木	6.3		１３．５分＋３６分	朝はどしゃぶり。
8/26 金	5.3		３４分	また少し楽に走れた。
8/27 土	11.0		６７分	TV観戦したマラソンからとても力をもらった！久々に気持ちよく走った。風を感じた！
8/28 日	12.0		９６分	まだ暑いけど、去年よりだいぶいいかな。ゆっくりじっくり走った。
8/29 月	5.3	通勤ラン	４０分
8/30 火	10.3	通勤ラン	３５分＋４０分	行き帰りで走ってみた。お昼ご馳走を食べたためか帰り力もりもりだった。（食べすぎのせいか夜おなかこわす）
8/31 水	5.3	通勤ラン	４３分	重かったのでゆっくり。
走行距離	76.6  km