しげ
地域 : 新潟
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
目標「故障しない！」 目標「故障しない！」 目標「故障しない！」 目標「故障しない！」 目標「故障しない！」 目標「故障しない！」 目標「故障しない！」 目標「故障しない！」
2014／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 9.0 | 南部体育館 |
43'27'' |
筋トレ＋ランニングコース９ｋｍ 今日はＷｅｂ新メンバーのマッコリさんに遭遇、また久しぶりに南部仲間のＨさんともお会いしてお互いの近況報告ができた。 |
| 8/02 土 | 8.0 | 南部体育館 |
1：00' |
筋トレ＋トレミ８ｋｍ(傾斜５→７→１０％） ランニングコース使えず久々のトレミラン |
| 8/03 日 | 21.0 | ロード（技大まで） 南部体育館 |
59'28'' 43'55'' |
技大をぐるっと１２ｋｍ 草取りのあとスタートし技大裏の山道以外はカンカン照り、大量発汗でバテバテの朝ランとなってしまった・・・ 筋トレ＋ランニングコース９ｋｍ |
| 8/04 月 | 6.0 | 南部体育館（右回り） |
28'33'' |
筋トレ＋ランニングコース６ｋｍ 笑っちゃうくらい暑い！老いも若きも、男も女も汗だく仲間・・・ |
| 8/05 火 | 6.0 | 南部体育館 |
28'05'' |
筋トレ＋ランニングコース６ｋｍ |
| 8/06 水 | 6.0 | 南部体育館 |
28'45'' |
筋トレ＋ランニングコース６ｋｍ |
| 8/07 木 | 9.0 | 南部体育館 |
41'39'' |
筋トレ＋ランニングコース９ｋｍ 疲れがたまってきたので筋トレの負荷を軽く・・・ |
| 8/08 金 | 6.0 | 南部体育館 |
27'50'' |
筋トレ＋ランニングコース６ｋｍ 久しぶりに体育館で姫ちゅさんに遭遇。また、いーともさんのご主人をＷｅｂにお誘い！ |
| 8/09 土 | 15.0 | 南部体育館 |
1:09'01'' |
筋トレ＋ランニングコース１５ｋｍ ６０周のつもりで走り始めて久しぶりに１００周したら、足にきてしまった。 |
| 8/10 日 | 14.0 | ランニング教室 南部体育館 |
42'48'' |
長岡ランナーズのランニング教室参加 筋トレ＋ランニングコース９ｋｍ |
| 8/11 月 | 9.0 | 南部体育館（左回り） |
42'09'' |
筋トレ＋ランニングコース９ｋｍ |
| 8/12 火 | 15.0 | 南部体育館 |
1:11'25'' |
筋トレ＋ランニングコース１５ｋｍ |
| 8/13 水 | 16.0 | ロード（高速脇北コース） ロード（高速脇南コース） |
30'25'' 48'22'' |
朝ラン６ｋｍ 地元ランナーに会い少し遠回り ロード片貝方面１０ｋｍ 帰りは涼しい風に背中を押されペースアップ |
| 8/14 木 | 20.0 | ロード（高速脇北コース） 南部体育館 |
25'29'' 1:14'35'' |
朝ラン５ｋｍ 筋トレ＋ランニングコース１５ｋｍ ランニングコースはガラガラ、貸切状態で１００周。 |
| 8/15 金 | 21.0 | ロード（技大まで） 南部体育館 |
59'13'' 44'57'' |
朝ラン１２ｋｍ 朝６時はもう暑い！ 筋トレ＋ランニングコース９ｋｍ |
| 8/16 土 | 12.0 | 南部体育館 |
56'11'' |
筋トレ＋ランニングコース１２ｋｍ |
| 8/17 日 | 12.0 | 南部体育館 |
57'06'' |
筋トレ＋ランニングコース１２ｋｍ |
| 8/18 月 | 6.0 | 南部体育館（右回り） |
28'10'' |
筋トレ＋ランニングコース６ｋｍ 回る方向が変わると初めは股関節が痛くなる |
| 8/19 火 | 6.0 | 南部体育館 |
28'31'' |
筋トレ＋ランニングコース６ｋｍ 胃が痛い・・・ |
| 8/20 水 | 9.0 | 南部体育館 |
42'26'' |
筋トレ＋ランニングコース９ｋｍ 久しぶりにやっち、お互い胃痛。 |
| 8/21 木 | 9.0 | 南部体育館 |
41'53'' |
筋トレ＋ランニングコース９ｋｍ ほぼ毎日お会いする体育館仲間のＴさん、実は同級だった。。 |
| 8/22 金 | 9.0 | 南部体育館 |
43'03'' |
筋トレ＋ランニングコース９ｋｍ |
| 8/23 土 | 12.0 | 南部体育館 |
57'00'' |
筋トレ＋ランニングコース１２ｋｍ |
| 8/24 日 | 9.0 | 南部体育館 |
42'32'' |
筋トレ＋ランニングコース９ｋｍ 帰りがけにＹａｍａさん登場、しばし情報交換。 |
| 8/25 月 | 5.0 | みしま体育館 |
25'06'' |
ランニングコース５ｋｍ |
| 8/26 火 | 9.0 | 南部体育館（左回り） |
41'14'' |
筋トレ＋ランニングコース９ｋｍ |
| 8/27 水 | 9.0 | 南部体育館 |
41'22'' |
筋トレ＋ランニングコース９ｋｍ 色んな人と情報交換、どんどん新しい体育館仲間ができてうれしい！ |
| 8/28 木 | 5.0 | 南部体育館 |
26'50'' |
筋トレ＋ランニングコース５ｋｍ 走るのをあえてやめた、こんなことは初めて。南部にも自分さえよければ・・・という人がたまにいる。 |
| 8/29 金 | 9.0 | 南部体育館 |
41'16'' |
筋トレ＋ランニングコース９ｋｍ 姫ちゅさん、やっちさん、南部体育館仲間とおしゃべりをしすぎて滞在時間が長くなったが、たくさん仲間がいる環境はうれしい！ |
| 8/30 土 | 5.0 | 南部体育館 |
38'' |
筋トレ＋トレミ５ｋｍ（傾斜５％） あまりの汗で５ｋｍで終了… |
| 8/31 日 | 20.0 | ロード（技大まで） 南部体育館 |
56'46'' 1:04' |
朝ラン１２ｋｍ 少し木陰が広がった気がする、アップダウンを気持ちよくトレーニング。 筋トレ＋トレミ８ｋｍ（傾斜５％） 汗の限界で８ｋｍにて終了 |
| 走行距離 | 327.0 km | |||