しげ  
地域 : 新潟    年齢 : 50代
一言 : 
目標「故障しない！」          目標「故障しない！」          目標「故障しない！」          目標「故障しない！」          目標「故障しない！」          目標「故障しない！」          目標「故障しない！」          目標「故障しない！」
2014／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 12.0   南部体育館
 1：02'23''
 筋トレ＋ランニングコース　足の状況を考慮しながら少し長めに走る。やっちと１時間以上もおしゃべりＬＳＤできっと姫ちゅ先輩もあきれていただろう．．．また３時間半の滞在時間となった。
3/02 日 15.0   南部体育館
 1:14'35''
 筋トレ＋ランニングコース　厚底シューズで足をいたわりつつ、いつものメニュー消化。
3/03 月 11.0   南部体育館
南部体育館（右回り）
 1:00'00''
15'06''
 筋トレ＋トレミ８ｋｍ（傾斜７％）　１０ｋｍの予定もトイレに行きたくなり中断。
ランニングコース
3/04 火 15.0   南部体育館
 1:10'05''
 筋トレ＋ランニングコース
3/05 水 6.0   南部体育館
 26'58''
 体育館入りが遅くなったため短くランニングのみ
3/06 木 12.0   南部体育館
 57'34''
 筋トレ＋ランニングコース　靴下の縫い目が痛くてやめ！薬指から血が出てた。
3/07 金 5.0   南部体育館
 38'
 筋トレ＋トレミ５ｋｍ（傾斜１０％）
3/08 土 2.0   南部体育館
 16'
 トレミ２ｋｍ（傾斜１５％）　体育館入りが遅く短時間でサクっと！
3/09 日 15.0   南部体育館
 1:08'27''
 筋トレ＋ランニングコース　最近マナーの悪い人が増えてきているのが残念
3/10 月 15.0   南部体育館（左回り）
 1:08'26''
 筋トレ＋ランニングコース　筋トレをキッチリと行うと、ランニングがきつい！
3/11 火 15.0   南部体育館
 1:09'11''
 筋トレ＋ランニングコース
3/12 水 10.0   南部体育館
 1:15''
 筋トレ＋トレミ１０ｋｍ（傾斜７→１０％）
3/13 木 15.0   南部体育館
 1:14'00''
 筋トレ＋ランニングコース
3/14 金 15.0   南部体育館
 1:14'30''
 筋トレ＋ランニングコース
3/15 土 15.0   南部体育館
 1:12'28''
 筋トレ＋ランニングコース
3/16 日 15.0   南部体育館
 1:09'30''
 筋トレ＋ランニングコース　ランニングコースほぼ独り占め状態、終了後に姫ちゅさんと大会情報などを話して交代。
3/17 月 12.0   南部体育館（右回り）
 55'22''
 筋トレ＋ランニングコース　市民体育館が休みの影響かコースが異常な混雑。前が詰まって急減速を繰り返しダメージ大きく、早めに終了。終了後竜ちゃんさん、Ｙａｍａさんと久しぶりにお話ができ、結果としては充実感を感じた。
3/18 火 15.0   南部体育館
 1:11'47''
 筋トレ＋ランニングコース
3/19 水 15.0   南部体育館
 1:09'22''
 筋トレ＋ランニングコース　最近、筋トレをしっかり行うためランがきつい！シューズのなかもマメがモコモコとできて治らない。
3/20 木 12.0   南部体育館
 57'55''
 筋トレ＋ランニングコース　いつもと違う時間帯は雰囲気が違う。
3/21 金 8.0   南部体育館
 1:00'
 筋トレ＋トレミ８ｋｍ（傾斜７→１０％）　
3/22 土 15.0   南部体育館
 1:19'09''
 筋トレ＋ランニングコース
3/23 日 15.0   南部体育館
 1:09'42''
 筋トレ＋ランニングコース
3/24 月 6.5   柏崎総合体育館
 32'32''
 ランニングコース6,510ｍ（217ｍ×30）　今後のことを考えて初めて柏崎体育館を利用してみるも、結果的には使い勝手が悪い。①トレーニングルーム利用可能なＢ券を買ったが、初回利用に登録と更に500円が必要、②ランニングコースが危険、要所要所に鋭利な角があり、柱が死角となり見通し悪い③ランニングコースが走りにくい、狭いうえにマナーが徹底してなく「単なる廊下」を走り回る感覚、④１周217ｍでペースがつかみにくい、⑤更衣室のロッカーがカギを閉める都度50円取られる（そんなに50円玉ないでしょ）、トレーニングルームのスタッフが丁寧に説明をしてくれたが、ランニングもそこそこ、筋トレもせずに退散した。
3/25 火 15.0   南部体育館（左回り）
 1:09'24''
 筋トレ＋ランニングコース
3/26 水 6.0   南部体育館
 29'20''
 筋トレ＋ランニングコース　あまりの疲労感で体調不良
3/27 木 9.0   南部体育館
 45'12''
 筋トレ＋ランニングコース
3/28 金 15.0   南部体育館
 1:1436
 筋トレ＋ランニングコース
3/29 土 10.0   南部体育館
 1:15
 筋トレ＋トレミ１０ｋｍ（傾斜７％）　ガラガラのトレーニングルームでじっくり筋トレ
3/30 日 15.0   南部体育館
 1:12'23''
 筋トレ＋ランニングコース
3/31 月 9.0   南部体育館（右回り）
 41'11''
 筋トレ＋ランニングコース
走行距離 370.5  km