しげ  
地域 : 新潟    年齢 : 50代
一言 : 
目標「故障しない!」          目標「故障しない!」          目標「故障しない!」          目標「故障しない!」          目標「故障しない!」          目標「故障しない!」          目標「故障しない!」          目標「故障しない!」
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 21.0   南部体育館
1:39'36''
筋トレ+ランニングコース 久しぶりの体育館ハーフ
2/02 日 10.0   南部体育館
1:15'
筋トレ+トレミ10km(傾斜5→7→10%)
2/03 月 18.0   南部体育館(右回り)
1:23'18''
筋トレ+ランニングコース
2/04 火 15.0   南部体育館
1:07'29''
筋トレ+ランニングコース
2/05 水 15.0   南部体育館
1:13'11''
筋トレ+ランニングコース
2/06 木 15.0   南部体育館
1:09'36''
筋トレ+ランニングコース
2/07 金 15.0   南部体育館
1:10'37''
筋トレ+ランニングコース
2/08 土 18.0   南部体育館
1:26'26''
筋トレ+ランニングコース いつもより少し長めに!
2/09 日 15.0   南部体育館
1:18'48''
筋トレ+ランニングコース サブ3のSさんと情報交換しながらのLSD。
2/10 月 15.0   南部体育館(左回り)
1:13'54''
筋トレ+ランニングコース B−UP走
2/11 火 8.0   南部体育館
6km:29'01''
2km:23'
筋トレ+ランニングコース 久しぶりにマラソンシューズをはいたら、治りきらない右足痛みが激しく中断。
トレミウォーク(傾斜15→20%)
2/12 水 15.0   南部体育館
1:10'51''
筋トレ+ランニングコース 久しぶりにEさん登場!昨日また痛みがひどくなった右足をかばいながらいつものメニュー消化。
2/13 木 15.0   南部体育館
1:10'12''
筋トレ+ランニングコース
2/14 金 10.0   南部体育館
1:15'
筋トレ+トレミ10km(傾斜5→10%)
2/15 土 15.0   南部体育館
1:10'57''
筋トレ+ランニングコース
2/16 日 15.0   南部体育館
1:15'41''
筋トレ+ランニングコース
2/17 月 10.0   南部体育館(右回り)
1:17'
トレミ10km(傾斜7→10%)
2/18 火 12.0   南部体育館
1:04'07''
筋トレ+ランニングコース
2/19 水 12.0   南部体育館
1:05'35''
筋トレ+ランニングコース
2/20 木 10.0   南部体育館
1:27'
筋トレ+トレミ10km(傾斜5%)
2/21 金 9.0   南部体育館
48'50''
筋トレ+ランニングコース
2/22 土 0.0   休み
2/23 日 42.2   東京マラソン
グロス3:29'12'' ネット3:26'05''
東京マラソン Dブロックスタートのため予想通り10km過ぎまでは過密度MAX。その後も道幅が狭くなる要所で前が詰まってしまうが、何よりも東京マラソンに参加できただけで満足。規模が大きすぎてランナーも大変だが、とにかくボランティアを含めたスタッフの皆さんの運営の素晴らしさと歓迎・応援に感謝、そして感動。一生に一度かと思うが、また出場したい素晴らしいイベント! 
2/24 月 0.0   休み
2/25 火 6.0   南部体育館(左回り)
58'
いつもより負荷の軽い筋トレ+ウォーキング
2/26 水 10.0   南部体育館
1:42'
筋トレ+トレミウォーク10km(傾斜7%) 今日はあらゆる南部体育館仲間に次々と遭遇→よもやま話で滞在時間が3時間半に及びおしゃべり絶好調!体は筋肉痛が治まる一方、土踏まずや足の指など新たな痛みと格闘しながら回復ウォーキング。
2/27 木 5.0   南部体育館
39'
筋トレ+トレミ5km(傾斜7→10%)
2/28 金 9.0   南部体育館
49'51''
筋トレ+ランニングコース
走行距離 360.2  km