シゲピー
地域 : 北海道
年齢 : 54歳
一言 :
一言 :
自己ベストの頃に近い体力に戻したい。 自己ベストの頃に近い体力に戻したい。 自己ベストの頃に近い体力に戻したい。 自己ベストの頃に近い体力に戻したい。
2008/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 月 | 0.0 | |||
12/02 火 | 0.0 | |||
12/03 水 | 0.0 | |||
12/04 木 | 0.0 | |||
12/05 金 | 0.0 | |||
12/06 土 | 5.0 | 運動競技上 |
ほとんど歩き ふくらはぎの痛みはまだとれない。 |
|
12/07 日 | 0.0 | |||
12/08 月 | 0.0 | |||
12/09 火 | 0.0 | |||
12/10 水 | 0.0 | 出張 |
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12/11 木 | 0.0 | 出張 |
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12/12 金 | 0.0 | |||
12/13 土 | 15.0 | サイクリングロード |
1:30 |
ふくらはぎの痛みが消えた。久しぶりのランニングができ気持ちよかった。 |
12/14 日 | 17.0 | 体育館 |
1:30 |
トレッドミル 筋トレ |
12/15 月 | 0.0 | |||
12/16 火 | 0.0 | 出張 |
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12/17 水 | 0.0 | 出張 |
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12/18 木 | 0.0 | |||
12/19 金 | 0.0 | |||
12/20 土 | 20.0 | サイクリングロード |
2:00 |
練習不足で息切れと筋力が衰えているので、とろとろとしか走れなくなっている。今日はなんとか20kmがんばってみた。 |
12/21 日 | 13.0 | サイクリングロード |
1:25 |
足が重たいし呼吸もつらい。 |
12/22 月 | 0.0 | |||
12/23 火 | 0.0 | |||
12/24 水 | 0.0 | 出張 |
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12/25 木 | 0.0 | 出張 |
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12/26 金 | 0.0 | |||
12/27 土 | 0.0 | |||
12/28 日 | 11.0 | 体育館 |
1:00 |
トレッドミル。今年最後の練習か。。 |
12/29 月 | 0.0 | |||
12/30 火 | 9.0 | サイクリングロード |
1:00 |
なぜかヘロヘロ状態。 |
12/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 90.0 km |