月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	8.0	ロード	0:45	軽めの足ほぐしジョグ。
9/04 木	0.0
9/05 金	19.0	ロード	1:50	LSD　体が重く、とても汗をかいた。まだ、道マラの疲れが残っていたかも。明日は高校時代の札幌近郊在住を対象としたクラス会。３０数年ぶりに会う人もいて楽しみ。なんと担任の先生も来る。生きていたんだなぁー。
9/06 土	0.0			クラス会
9/07 日	17.0	ロード	1:25	3:30帰宅　昼ぐらいに回復、１５時からアルコール抜き走
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0			懇親会
9/10 水	19.0	ロード	1:36	体は完全回復。今日はぜんぜん疲れていない。。と思うが明日の朝になってみないとわからない。
9/11 木	0.0
9/12 金	19.0	ロード	時計忘れた	背中の荷物が重くスローペース
9/13 土	30.0	サイクリングロード	2:45	久々にヘロヘロ状態。スタミナ回復に昼は肉でもたべよう。
9/14 日	0.0
9/15 月	20.0	サイクリングロード	1:39	インターバル
9/16 火	0.0
9/17 水	19.0	ロード	1:38	ペース走
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	30.0
9/21 日	0.0
9/22 月	5.0
9/23 火	10.0	豊平川サーモン駅伝		待望の一般男子９位入賞
9/24 水	0.0			出張
9/25 木	0.0			出張
9/26 金	0.0			飲み会
9/27 土	10.0
9/28 日	21.0	サイクリングロード	1:35	後ろからお姉さんが猛烈な勢いで迫ってきたので、負けじとスピードアップして何とか抜かれずに終了。おかげさまでペース走でいい練習になった。来週いっぱい出張で練習できない。
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	227.0  km