月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	10.0	サイクリングロード
1/02 水	0.0
1/03 木	0.0
1/04 金	16.0	豊平体育館	100周
1/05 土	16.0	サイクリングロード
1/06 日	24.0	サイクリングロード
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	10.0	ジム
1/10 木	10.0	ジム
1/11 金	11.0	ジム	1:00	体が重い。この距離でへろへろ
1/12 土	0.0
1/13 日	14.0	清田体育館	１：10
1/14 月	0.0
1/15 火	15.0	ジム	1:15	久々のビルドアップ
1/16 水	13.0	ジム
1/17 木	0.0			喉が痛くて休み
1/18 金	0.0			今日も喉が痛くて休み
1/19 土	0.0			今日も喉が痛くて休み
1/20 日	0.0			風邪
1/21 月	0.0			風邪で会社休暇
1/22 火	0.0			会社へ行くが風邪は治らない。
1/23 水	0.0			まだ調子が悪い
1/24 木	0.0			まだだめ。
1/25 金	10.0	ジム	0:50	まだ調子がわるいが軽めに走ってみた。体に溜まっていた悪いものが汗と一緒に出たような気がした。
1/26 土	0.0
1/27 日	10.0	サイクリングロード	1:00	具合悪くて途中でやめる。まだ風邪の影響あり。
1/28 月	0.0
1/29 火	10.0	ジム	0:50	体がだるい。
1/30 水	13.0	ジム	1:20	時速10km/hが精一杯だった。
1/31 木	0.0
走行距離	182.0  km