月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0
10/07 日	43.0	旭川マラソン	3:23:08	３０ｋｍまで2時間11分台の好タイム、たいした練習もしていないのに、また飛ばしてしまった。案の定残りはたらたらと6分/kmで走る始末。
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	13.0	ジム	1:00	ほんとに久しぶりのジム、２ヶ月ぶりで会費２万円分とりかえさなくては。
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0
10/14 日	0.0
10/15 月	11.0	ジム
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	24.0	サイクリングロード	2:20	LSD　スタミナ作りからやり直し。
10/28 日	13.0	運動競技場		LSD 昨日の疲れが残っている。でも運動は気持ちがいい。
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	104.0  km