月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	23.0	サイクリングロード	2:05	今朝、長女がイタリアへ留学に旅立った。２年間顔が見れないと思うと寂しい。
4/03 月	20.0	ジム
4/04 火	15.0	ジム
4/05 水	0.0			伊達出張
4/06 木	0.0			飲み会
4/07 金	10.0	ジム		ジムの後飲み会
4/08 土	27.0	サイクリングロード	2:09	中間15kmペース走
4/09 日	23.0	サイクリングロード	1:50	中間10kmペース走
4/10 月	15.0	ジム	1:13	昨日の疲れがのこっている。
4/11 火	11.0	ジム	0:55	疲れを取るため距離を減らす。
4/12 水	15.0	ジム	1:15	疲れがピーク。
4/13 木	0.0			会社歓迎会
4/14 金	10.0	ジム	0:55	１９日の大会に備え１０ｋｍでやめる
4/15 土	0.0	休養日
4/16 日	0.0	棄権		4/16「伊達ハーフマラソン大会」は棄権　気温２度、雨、風邪強し　これで出場した人達はすごい。
4/17 月	0.0			23:30までススキノで飲み会
4/18 火	20.0	ジム	1:35	今朝は眠い。３日練習していないので多目のトレーニング
4/19 水	16.0	ジム	1:20
4/20 木	0.0			飲み会
4/21 金	0.0			飲み疲れで練習は休み
4/22 土	38.0	サイクリングロード	3:10	サイクリングロードがようやく北広島まで雪が解けて開通した。片道およそ19km、久々に北広島駅まで走ったが、こんなに坂道が多かったかなー。
4/23 日	0.0			休み
4/24 月	15.0	ジム	1:25	ヘロヘロ
4/25 火	11.0	ジム	0:55	回復のためショート
4/26 水	15.0	ジム	1:10
4/27 木	12.0	ジム	1:00	血圧142-88 高いなー　目に内出血が気にかかる。
4/28 金	17.0	ジム	1:25
4/29 土	0.0
4/30 日	23.0	サイクリングロード	2:10	小樽の「なると」で若鶏定食を食べて満腹。鶏半分丸焼きのボリュームで、これが結構おいしい。その後小樽ワイン工場直販店で試飲しおいしいと思ったワインを２種類買ってきた。夕方４時半から走り始めたが鶏肉が消化されていなく胃が重たいのでJog走となる。
走行距離	336.0  km