月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0	風邪気味で練習なし
4/03 日	0.0	風邪気味で練習なし
4/04 月	0.0	風邪気味で練習なし
4/05 火	0.0			会社歓迎会
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0			会社休暇して息子の中学入学式に参席
4/08 金	0.0			午後から次女の高校入学式に参席
4/09 土	20.0			10日ぶりに練習再開。サイクリングロードの舗装がほぼ出ていて通常のシューズでも可。新シューズを購入。今回はnew balance COMP653で試してみようと思う。
4/10 日	10.0	清田体育館　140m*72周		雨のため体育館へ
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	19.0	帰宅RUN	1:35'	ようやく通勤RUNをやる気になってきた
4/15 金	0.0			自転車通勤　往復40km
4/16 土	26.0	サイクリングロード	2:07'	前半飛ばしすぎで後半ヘトヘト。
4/17 日	3.0	サイクリングロード		靴の甲が当たって痛いのでやめた。
4/18 月	18.0	帰宅RUN	1:50'	今日も靴の甲が当たって痛かったがなぜか終盤痛みが取れた。
4/19 火	0.0
4/20 水	13.0	ジム	1:03	サンシャインスポーツクラブ会員登録
4/21 木	3.0	ジム		屋外練習と外へ飛び出したが冷たい雨が降り出したので即中止。
4/22 金	0.0
4/23 土	19.0	清田体育館	1:20'	みぞれが降ってきた。もー雪は勘弁してほしい。はやくぽかぽか天気の中を走りたい。
4/24 日	23.0	サイクリングロード	1:59'	久々の快晴で気持ちよかった。
4/25 月	0.0			風邪ひいてしまった。今日は練習休み。
4/26 火	11.0	豊平川	1:00'	風邪気味だけど走ってしまった。
4/27 水	10.0	ジム	50'	のどが痛い。無理は禁物
4/28 木	8.0	豊平川	40'	途中雨で中止
4/29 金	27.0	サイクリングロード	2:30'ぐらい	体の調子が悪いので様子をみながら走ったらこんなに走ってしまった。
4/30 土	0.0			洞爺湖の温泉
走行距離	210.0  km