月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0			昨夜はマラソン仲間と打ち上げで今朝は多少残二日酔い気味なので休み
11/02 日	23.0	サイクリング	時計をなくした	最近あまり走りこんでいないので無性に走りたくなった。
11/03 月	0.0			残業
11/04 火	0.0			残業
11/05 水	0.0			残業　何でこんなに忙しいんだ。
11/06 木	10.0	通勤RUN（帰り）		仕事もそこそこにして走る事にした。
11/07 金	10.0	通勤RUN(朝)	55	同上
11/08 土	0.0
11/09 日	21.0	サイクリングﾛｰﾄﾞ	1:45'15"	1分間ほど雪が降ってきた。おー寒い　早く帰りたい。
11/10 月	0.0			自転車通勤
11/11 火	0.0			自転車通勤
11/12 水	0.0			自転車通勤　帰り道は凍ってツルツル状態気をつけてはいたが自転車でこけてしまった。家まで３００ｍほど手前なので不幸中の幸いで何とか我が家にたどり着いた。左足すね、左腰捻挫、右ひざ内側じん帯を痛めてしまった。明日会社にいけるだろうか。
11/13 木	0.0			整形外科で診察の結果,ひざ内側じん帯が半分ほど切れており直るまで1ヶ月程かかり、じん帯は90％しか復旧しない。マラソンは問題ないが柔道、バスケットのようなスポーツは控たほうがよいといわれた。
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0			足はまだ痛む、地下鉄で帰ってみた。何とか明日から公共機関で通勤が出来そう
11/20 木	0.0			今朝はバス地下鉄で通勤が出来るほどに回復した。足の筋力が落ちて細くなったような。
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	64.0  km