月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	9.0	4�`灼・ﾞ、5�`凡拂浣・ﾟ	23分	本日寒い、戦意喪失
12/03 土	0.0			本日雨のため走れず、ビュッフェへ
12/04 日	7.0	ﾊﾞｷﾞｰラン		川口マラソン、応援へ。息子チャンをﾍﾞﾋﾞｶｰにのせ、娘チャン自転車で青木公園へ。
12/05 月	2.0		１０分	本を返しに行く、ついでにちょいと走る
12/06 火	6.0			幼稚園行き２�`、帰り４�`走る。
12/07 水	16.0	2�`ｼﾞｮｸﾞ　10�`　4�`ｼﾞｮｸﾞ	47分	久しぶりに長い距離を走る。
12/08 木	1.0			娘チャンのクリスマス会。飽きてきたので５分気分転換に走る。
12/09 金	0.0	アンパンキッズ		雪の為、休み。寒い。ｱﾝﾊﾟﾝｷｯｽﾞは行く
12/10 土	0.0			温泉に行く。夜ごはんは手巻きずし、たくさん食べた。
12/11 日	0.0			年末の大掃除をする。スチーム掃除機大活躍。
12/12 月	0.0			眠い、やる気出ない、休み。
12/13 火	12.0	ビルドアップ	51	久しぶりのラン、足が重い。
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	53.0  km