月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	30.0		3時間２８分	初めての３０Ｋをやってみた。２０Ｋくらいまではなんとか順調だったが、それから先がうまく走れない。でも、なかなかいい経験になった。
3/02 日	5.0			子供のマラソン大会用の練習につきあう。　昨日の疲れが体に残ってる。
3/03 月	0.0
3/04 火	12.0		80分	足も軽く快調で。　でも途中で腹痛が・・　急いで帰宅したぁ　。。
3/05 水	0.0
3/06 木	13.0		80分	途中に少しペースアップをやってみた。　なかなか走れるようになってきた。
3/07 金	0.0
3/08 土	30.0		2時間30分
3/09 日	5.0		30分
3/10 月	0.0
3/11 火	13.0		85分
3/12 水	0.0
3/13 木	0.0
3/14 金	14.0		90分
3/15 土	18.0		110分	めざすスピードで少し走ってみる
3/16 日	5.0		30分	子供と楽しく走る。
3/17 月	0.0
3/18 火	15.0		90分	目指すスピードで走れてる。　時間は短いけど・・
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0
3/21 金	10.0		60分
3/22 土	30.0		２時間25分
3/23 日	5.0		30分
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	0.0
3/30 日	0.0
3/31 月	0.0
走行距離	205.0  km