月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	10.2	6'37"	1:07:15	8:31〜
11/02 日	8.1	6'51" 笛田	57:42	6:56〜11月から駐車場は7:30〜 仕方がないので、車は例の場所に停める
11/03 月	22.2	748 756	1:33:00 1:21:39	7:46〜浄妙寺往復　走り終わったあと、車で湯の市へ　マグロ丼のマグロは完全な赤身
11/04 火	0.0
11/05 水	10.5	5'37"	59:00	スピード走　境川沿いでスピード走
11/06 木	0.0
11/07 金	14.4	7'05"	1:42:14	6:07〜職場まで　直売を探しながら 　　　右かかとが痛い
11/08 土	10.8	7'02"	1:15:53	8:23〜どこに行こうか迷いながら、気がつけば吸い込まれるように松が丘へ
11/09 日	0.0			一日中雨の予報　ゆっくり広島行きの準備ができそう
11/10 月	14.1	6'51"	1:36:50	15:26〜帰宅ラン
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0			中小企業団体全国大会　広島大会へ
11/13 木	5.9	7'14"　広島市内	42:26	5:32〜チサンホテルから原爆ドーム〜広島城周辺 ６時過ぎてもまだ暗い。７時４０分集合なのであまり時間がない
11/14 金	10.1	6'41"　広島市内	1:07:30	6:24〜今日は１日自由行動。９時過ぎから原爆ドーム〜資料館に行く予定なので、反対方向のマツダスタジアム、比治山公園方面へ
11/15 土	0.0			左かかとに痛みがあり、今日は休足
11/16 日	21.0	7'50" 6'45" 6'59"	51:30 53:44 45:33	5:56〜笛田往復ラン。笛田は７キロコース
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	127.3  km