酔いどれ
地域 : 神奈川
年齢 : ついに７０代突入！！！
一言 :
一言 :
＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。 ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。 ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。 ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。
2021／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 17.1 | マラニックかな？ |
1:58:31 |
6'54" 鉞が淵公園〜トマト直売農家コース。何度も休憩を入れながらゆっくり走る。前半5キロくらいまでは昨日同様身体が重かったが、次第に軽くなる。 |
| 5/02 日 | 10.0 | 笛田 |
52:44 |
5'17" 昨日ゆっくり走ったのが良かったか、思いのほか走れた。 |
| 5/03 月 | 0.0 | |||
| 5/04 火 | 11.4 | 江の島方面 |
1:17:34 |
6'48" 有理、けいちゃんと朝ＲＵＮ。海が見たいというので、いつもの引地川沿いに行ったが、帰りは同じコースじゃないほうがいいというので、鵠沼海岸駅前通り〜八部公園〜大庭大橋〜オーシャンロード〜自宅コースで走ったら、11キロ以上になってしまった。でも、知らないコースを走るのは面白いと二人とも言っていたので良かった。 |
| 5/05 水 | 30.0 | 相模原30K |
2:44:14 |
5'28" 最後バテて走れず。フルでなくて良かった。 |
| 5/06 木 | 0.0 | |||
| 5/07 金 | 0.0 | |||
| 5/08 土 | 0.0 | |||
| 5/09 日 | 5.2 | 50:09 |
9'35" 大事を取ってRunは３日間休んだが、昨日へぼテニスをしたところ、また同じところが痛み出した。ムリは禁物 |
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| 5/10 月 | 0.0 | |||
| 5/11 火 | 7.6 | 50:20 |
6'39" 痛みがないので軽く走ってみたが、４キロほどで傷みだす。 |
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| 5/12 水 | 5.5 | 44:38 |
8'04" 歩くのは差し支えないが、走るとダメ。しばらく休足しかないか。 |
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| 5/13 木 | 0.0 | |||
| 5/14 金 | 0.0 | |||
| 5/15 土 | 0.0 | |||
| 5/16 日 | 5.6 | 56:36 |
10'02" |
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| 5/17 月 | 5.4 | 57:00 |
10'32" |
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| 5/18 火 | 0.0 | |||
| 5/19 水 | 0.0 | |||
| 5/20 木 | 0.0 | |||
| 5/21 金 | 0.0 | |||
| 5/22 土 | 0.0 | |||
| 5/23 日 | 0.0 | |||
| 5/24 月 | 0.0 | |||
| 5/25 火 | 0.0 | |||
| 5/26 水 | 0.0 | |||
| 5/27 木 | 0.0 | |||
| 5/28 金 | 5.1 | 35:43 |
7'00" 5/26初めて鍼を打つ。10日間休んで走ってみたが痛みはなかった。 |
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| 5/29 土 | 0.0 | |||
| 5/30 日 | 10.4 | 笛田公園ＲＵＮ |
56:19 06:06 |
5'40" 最初はおっかなびっくりだったが、痛みがないので自然とスピードが上がった。結局10キロを走り切ったが痛み無し。でもまだ意識が右脚に集中しているので治癒率80％といったところか。まだ楽観はできない。 |
| 5/31 月 | 7.6 | 1:00:04 |
7'53" 昨日久しぶりに本格走りしたら、筋肉痛になった。右脚ハムストリングは傷みなし。今日はリハビリＲＵＮ |
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| 走行距離 | 121.0 km | |||