酔いどれ  
地域 : 神奈川    年齢 : ついに７０代突入！！！
一言 : 
＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。
2020／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 0.0  
1/02 木 11.1   海まで往復
 1：10：16
 6’21”
1/03 金 20.1   箱根駅伝応援RUN
 2：29：45
 7：00リハビリRUN　やや暖かい。右ひざがやや痛い。両足の綾指爪が黒く変色しつつある。無理せずゆっくり走る。明朝も走る予定だったがやめた。
1/04 土 10.1   大庭城址公園方面
 1：09：36
 6’55”
1/05 日 8.5   初詣RUN
 1：11：29
 8’25
1/06 月 14.6   帰りRUN
 1：29：45
 6’08”
1/07 火 0.0  
1/08 水 15.1   帰りRUN
 1：32：30
 6’08”
1/09 木 0.0  
1/10 金 10.3   朝RUN
 1：03：36
 6’11”朝、車で職場まで行き、目久尻川沿いを走る。このコースに慣れてきた。なかなか気持ちのいいコース
1/11 土 26.0   大船ロングラン
 2：25：28
 5’３５”今回もなぜか4周コースに燃える。田村さんについていこうと思ったが、4周目で大きく離される。さすが・・・
1/12 日 10.3   笛田公園ＲＵＮ
 59：44
 5’48”昨日頑張りすぎて脚が上がらない。みや子さんはコースベストだとか。ここにもさすが・・・の人がいた。
1/13 月 21.6   鎌倉七福神巡り
 2：48：17
 7’４７”自宅→⇒
1/14 火 0.0  
1/15 水 15.1   帰りRUN
 1:24:23
 5'36"まあまあ頑張れた
1/16 木 12.3   朝RUN
 1：15：23
 6’07”目久尻川沿いを走る。前半6分台後半5分台
1/17 金 0.0  
1/18 土 0.0  
1/19 日 12.2   パンステージリップルまで
 1：19：49
 6’32”昨日雨と雪で走れなかったので、ＦＲＣ新年会前に走る
1/20 月 15.1   帰りRUN
 1：28：55
 5’54”チョー寒い。風邪ひかなければいいが…
1/21 火 0.0  
1/22 水 11.0   目久尻川RUN
 1：07：29
 6'07"メッチャ寒い。風邪ひきそう
1/23 木 6.7   職場の周り
 39：46
 5’54”6時半ごろ走ろうと思ったが雨がパラパラ。やみそうもないので少し走ってみる。キャップを持ってこなかったのが痛い。途中で切り上げる。大会前の練習としてはこれで終了。
1/24 金 0.0  
1/25 土 0.0  
1/26 日 42.2   勝田全国マラソン
 3：45：34
 5：21朝5時半ごろ、餅2個とあんパン1個、9時ごろバナナ1本。天候は雨のはずが曇り空。かなり寒いが極端ではない。天候には恵まれた。体調も良かったため、25キロまではかなり飛ばすことができたが、35キロ過ぎでヘロヘロ状態に。立ち止まって屈伸運動を4〜5回繰り返す。奈良は前半セーブしすぎてタイムが伸びなかったため今回は行けるところまで行くことにした。でもやはり最後は失速。難しい。
1/27 月 0.0  
1/28 火 0.0  
1/29 水 14.7   帰宅RUN
 1：47：51
 7’21”大腿四頭筋（でいいのかな？）と両足親指の爪が痛いが、暖かな風に誘われ、スロージョギングで帰る。
1/30 木 0.0  
1/31 金 10.6   目久尻川RUN
 58：03
 5’29”車で職場まで行き走る。朝はまだ寒い
走行距離 287.5  km