月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0			雨
9/02 木	0.0			雨
9/03 金	0.0			雨
9/04 土	20.2	6'39" 6'11"	1:07:15 1:02:22	稲村ケ崎の鎌倉海浜公園まで。帰る途中、大濱（裕）さんに会う。
9/05 日	10.0	5'40"　笛田公園ＲＵＮ	56:43	まあまあかな？
9/06 月	10.1	6'27"綾南公園コース	1:05:26	気温が低く曇り空だが蒸し暑い。脚も重い。
9/07 火	0.0	6.26
9/08 水	0.0
9/09 木	16.1	6.41	1:47:34	昨日から青森入り。今日は30キロ走るつもりが、昨日飲みすぎて、半分に短縮。夏泊半島を目指して海岸沿いに行ったが、行き止まりが多く引き返す。宿屋つばきを通り越して浅虫ダムの周辺を走る。曇り空で若干蒸し暑い。
9/10 金	11.5	6.26 浅虫ダム１周	1:14:14	昨日よりは調子が良かったが、今日の方が蒸し暑く、日差しも強い。浅虫ダムを1周して4号線に戻る。緩やかな上りと下り。途中トラック2台とすれ違うが、人類ほか生物見当たらず。
9/11 土	0.0
9/12 日	10.0	5’12”笛田公園ＲＵＮ	52：14	このタイムで走るのは厳しい！
9/13 月	10.1	6'22"　綾南公園コース	1:04:04	まだ蒸し暑さがある。
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	10.9	6'13" 上泉方面	1:07:54	いつもとコースを変えてみる。帰る途中道を間違え距離が長くなる。
9/17 金	10.1	6'20"杉久保コース	1:04:29	脚が重い
9/18 土	0.0
9/19 日	0.0
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0
9/23 木	0.0
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	109.0  km