月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	13.0	ナイト帰宅ラン	1:03.01	調子いまいち。足のあがりがちょっと。
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	4.0	いつもの川沿い１周	22.00	調子いまいち、時間がなく１周だけ。
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	6.0	駅伝大会		ウォームアップと本番。練習不足で全然ダメでした。
12/10 水	16.0	境川コース	1:19.40	行き39.57帰り39.42。やっぱり長距離サイコー！
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	23.0	帰宅ランロング	2:01.44	調子よし。ひさびさに遠回りしました。
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0			スキーに行きました。右足の裏が腫れました。
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	13.0	ナイト帰宅ラン	1.14.24	調子いまいち。日が開くとダメですね。右足の腫れが取れません。
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	12.0	境川コース	53.37	行き26.41帰り26.55調子よし。寒いので早く走りました。
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	13.0	ナイト帰宅ラン	1:04.38	調子よし。1時間以内を目指すも、まだまだです
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	13.0	ナイト帰宅ラン	1:10.04	走り納め。祝　月100km！
走行距離	113.0  km