月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	13.0	迷った、予選		迷って１０ｋｍ、59.10、予選会３ｋｍ、11.40、行き5.51、帰り5.48、へとへとです、でも去年より１０秒短縮できてよかった！
11/02 日	0.0
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	31.0	境川コース＋川沿い		江ノ島まで行ってきました27km2:39.47行き1:15.36帰り1:24.10、こどもと川沿い1周4.4km27.22。へとへとです。
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	12.0	境川コース	57.36	行き27.38帰り29.57調子よし。途中インターバル。つらい・・・
11/11 火	0.0
11/12 水	12.0	境川コース	54.46	行き29.35帰り25.11調子よし。途中インターバル。つらい・・・ゆっくり走りたい・・・
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	5.6	泉区マラソン	21.30	2年ぶりの参加。みんなハイペースだった。とりあえずこれが実力、来年もがんばるぞ！
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	12.0	境川コース	59.42	行き30.07帰り29.35調子よし。少し早めに走りました。インターバルはお休み
11/21 金	0.0
11/22 土	13.0	ナイト帰宅ラン	1:05.34	調子よし。少し早めに走りました
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	13.0	ナイト帰宅ラン	1:07.19	調子よし。少し早めに走りました
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	9.0	いつもの川沿い2周	42.14	20.55、21.18。2周目インターバル・・・だめだ〜。
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	120.6  km