月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	7.0	境川コースゆうトレ	33.08	行き16.49帰り16.18調子まあまあ。ランニングシャツとパンツを買いました、でもイマイチ。
9/02 火	7.0	境川コース昼トレ	37.18	行き18.58帰り18.20、調子まあまあ。のんびりラン、右足の調子が良くないです。
9/03 水	18.0	帰宅ラン	1:44.34	調子寝不足。右足いまいちにつき、のんびりランです。
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	12.0	境川コースゆうトレ	1:00.26	行き30.50帰り29.36、調子寝不足。右足の様子を見ながら走る、ペットボトル改め、スポーツドリンク用ボトルに、飲みやすい！
9/07 日	0.0
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	12.0	境川コース昼トレ	1:00.59	行き29.46帰り31.12、調子ダメ。1週間ぶり、あれれ、右足治ってない、どうしよう・・・
9/14 日	0.0
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	12.0	境川コース朝トレ	57.11	行き28.13帰り28.58調子いまいち。1週間ぶりですが、右足がどうも・・・
9/21 日	0.0
9/22 月	12.0	境川コース昼トレ	1:03.45	行き31.41帰り32.04調子いまいち。ゆっくりラン。距離を伸ばしたいけど、がまんがまん。
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	18.0	帰宅ラン	1:38.45	調子よし。右足が全く痛くなりませんでした。でも、のんびりランにしました。
9/26 金	0.0
9/27 土	18.0	帰宅ラン	1:34.57	調子よし。今日もゆっくり走りました。祝100km
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	116.0  km