月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	7.0	境川コースゆうトレ	45.39	こどもと一緒に走りました。
8/03 日	0.0
8/04 月	14.0	境川コース昼トレ	1:15.50	行き37.05帰り38.44、調子まあまあ。暑すぎ！
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	13.0	ナイト帰宅ラン	1:15.16
8/09 土	14.0	境川コース昼トレ	1:16.13	行き36.39帰り39.34（休憩付）調子まあまあ。暑くてバテた。左足膝周りに若干の痛み、でも大したことなし。
8/10 日	0.0
8/11 月	0.0
8/12 火	12.0	緑園コースゆうトレ	1:10.03	行き35.00帰り35.03調子寝不足。新コース！アップダウンと信号が多いタウンコース、気分転換にはいいかも。
8/13 水	0.0
8/14 木	9.0	いつもの川沿い2周昼トレ	49.01	LAP23.35、25.25調子いまいち。暑いので近場を無理なく。
8/15 金	0.0
8/16 土	23.0	帰宅ランロング	2:15.58	今シーズン初のロング。途中膝にやや痛み、ペース上がらず。まだまだです。
8/17 日	0.0
8/18 月	12.0	境川コースゆうトレ	55.58	行き28.30帰り27.28調子まずまず。すずしかったのでペースを早くしてみました。祝100km！
8/19 火	0.0
8/20 水	16.0	緑園コースゆうトレ	1:37.44	行き51.0帰り46.43調子寝不足。ちょっと先に行くつもりが道に迷いました。
8/21 木	0.0
8/22 金	18.0	帰宅ラン	1:36.42	調子よし。でも右足の違和感がずっと続いてます。
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	9.0	いつもの川沿い2周ゆうトレ	41.48	LAP21.03、20.44調子よし。小雨たったのでボトルポーチもたずにペースを上げて。
8/26 火	0.0
8/27 水	20.0	境川コースゆうトレ	1:56.34	行き1:00.48（トイレに駆け込む）帰り55.45調子寝不足。のんびりラン東海道線までいきました。やっぱり最後はバテぎみ。
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	0.0
走行距離	167.0  km