月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	5.0	いつもの川沿い１周		こどもと走る。２週間休んだのに膝がいまいち。
11/03 土	2.0	いつもの川沿い半周		試しに、おもいっきり走ったら、膝に違和感でリタイヤ
11/04 日	5.0	いつもの川沿い１周		元気なので走ってみる。走っている途中、違和感あっても傷みなし
11/05 月	5.0	いつもの川沿い１周		なおってるのかな？試しに走ってみる。やっぱり違和感。おっかないので１周でやめる
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	0.0
11/11 日	21.0	横浜マラソン	1.39	なんとか完走できました！ちょっと自信がつきました
11/12 月	0.0			膝が痛くなり病院へ、軟骨の炎症のため当分の間マラソンするなと言われました
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0
11/25 日	0.0
11/26 月	0.0
11/27 火	1.0			ひざが痛くなり途中で終了
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	39.0  km