月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	3.4	アイサイン通勤ウォーク	3.4	自宅〜アイサイン〜自宅
11/02 木	10.8	公認白虎コース アイサイン通勤ウォーク	10.82 14..22	自宅〜葛野大路花屋町交差点〜清盛神社〜梅小路〜自宅 自宅〜アイサイン〜自宅
11/03 金	5.0	東寺通勤ウォーク	19.22	自宅〜東寺〜梅小路〜自宅
11/04 土	12.1	公認朱雀コース 東寺通勤ウォーク	26.36 31.36	自宅〜梅小路〜東寺〜東本願寺〜自宅 自宅〜梅小路〜東寺〜梅小路〜自宅
11/05 日	9.9	青龍コース兼当時通勤ウォーク 東寺通勤ウォーク	38.74 41.24	自宅〜仏光寺〜聖光寺〜不動寺〜市比賣神社〜東本願寺〜東寺 東寺〜梅小路〜自宅
11/06 月	5.0	東寺通勤ウォーク	46.24	自宅〜梅小路〜東寺〜梅小路〜自宅
11/07 火	12.0	玄武コース 通勤ウォーク	54.37 58.27	自宅〜光徳周回２キロ〜壬生寺〜神泉苑〜自宅 自宅〜仏光寺室町〜アイサイン〜自宅
11/08 水	11.2	白虎コース 通勤ウォーク	66.02 69.42	自宅〜西京極駅前〜清盛神社〜梅小路〜自宅 自宅〜アイサイン〜下京図書館〜ファミマ〜自宅
11/09 木	10.8	朱雀コース 通勤ウォーク	76.67 80.17	自宅〜梅小路〜八条公園〜東寺〜西本願寺〜自宅 自宅〜アイサイン〜自宅
11/10 金	3.5	通勤ウォーク	83.67	自宅〜アイサイン〜自宅
11/11 土	9.7	東寺通勤ラン	93.37	自宅〜六波羅蜜寺〜市比賣神社〜東本願寺〜東寺〜自宅
11/12 日	17.5	山野辺道秋の買い物観察ラン	110.87	近鉄桜井〜山野辺の道〜近鉄天理駅・・・丹波口〜自宅
11/13 月	4.0	東寺通勤ウォーク	114.87	自宅〜梅小路〜東寺〜梅小路~自宅
11/14 火	4.5	アイサイン通勤ウォーク	119.42	自宅〜セブン〜烏丸万寿寺〜仏光寺烏丸〜高辻仏光寺〜アイサイン〜自宅
11/15 水	11.6	公認玄武コース アイサイン通勤ウォーク	127.47 130.97	自宅〜光徳〜壬生寺〜神泉苑〜二条城周回〜千本下立売〜自宅 自宅〜セブン〜アイサイン〜セブン〜自宅
11/16 木	12.2	公認白虎コース アイサイン通勤ウォーク	139.15 143.15	自宅〜西京極駅前〜清盛神社〜梅小路〜自宅 自宅〜アイサイン〜自宅
11/17 金	3.5	アイサイン通勤ウォーク	146.65	自宅〜アイサイン〜自宅
11/18 土	11.1	公認朱雀コース 東寺通勤ウォーク	153.68 157.68	自宅〜梅小路〜八条公園〜東寺〜西本願寺〜自宅 自宅〜東寺〜自宅
11/19 日	10.2	青龍コース＋東寺通勤ラン	167.88	自宅〜六波羅蜜寺〜正面橋〜市比賣神社〜東寺〜自宅
11/20 月	13.0	公認玄武コース 東寺通勤ウォーク	177.19 180.69	自宅〜光徳周回２キロ〜壬生寺〜神泉苑〜二条城〜千本〜自宅 自宅〜東寺〜Ｔジョイ~京都駅・・・丹波口駅〜セブン〜自宅
11/21 火	3.5	アイサイン通勤ウォーク	184.19	自宅〜アイサイン〜自宅
11/22 水	11.7	公認白虎コース アイサイン通勤ウォーク	192.34 195.84	自宅〜西京極駅前〜清盛神社〜梅小路〜自宅 自宅〜アイサイン〜自宅
11/23 木	11.6	公認朱雀コース 東寺通勤ウォーク	203.39 207.39	自宅〜梅小路〜東寺〜西本願寺〜自宅 自宅〜東寺〜自宅
11/24 金	11.7	鉄棒リベンジ自由コース アイサイン通勤ウォーク	215.58 219.08	自宅〜光徳鉄棒〜八条鉄棒〜花屋町鉄棒〜自宅 自宅〜アイサイン〜自宅
11/25 土	10.9	青龍コース＋東寺通勤ラン	230	自宅〜市比賣神社〜東福寺〜九條吉野家〜東寺〜自宅
11/26 日	15.2	休日ソロラン	245.2	自宅〜西京極運動公園〜桂川河川敷〜松尾大社〜高辻ライフ〜丹波口セブン〜自宅
11/27 月	20.0	遠足(とおあし)観察ラン	265.2	自宅〜旧山陰街道〜旅子御陵〜大原野神社〜正法寺〜国道中山吉野家・・バス・・・七条千本〜肉の山村〜自宅
11/28 火	0.0
11/29 水	10.9	公認玄武コース アイサイン通勤ウォーク	272.92 276.42	自宅〜光徳鉄棒〜壬生寺〜神泉苑〜二条城周回〜自宅
11/30 木	0.0			松本さんの通夜
走行距離	276.4  km