月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	6.0	リハビリラン	８分１２秒／キロ	社中〜清盛神社（若一神社）〜梅小路〜光徳公園〜セブン
1/03 水	5.0	リハビリラン	８分２０秒／キロ	社中〜御前八条〜梅小路公園〜セブン
1/04 木	5.0	リハビリラン	８分２２秒／キロ	社中〜御前八条〜梅小路〜五条千本〜セブン
1/05 金	5.0	リハビリラン	８分２４秒／キロ	社中〜図書館〜梅小路〜五条千本
1/06 土	6.0	リハビリラン	７分５９秒／キロ　平均心拍数１３０	社中〜市比賣神社〜ポルタ〜梅小路〜丹波口セブン
1/07 日	6.0	リハビリラン	７分５４秒／キロ	東福寺〜ポルタ〜梅小路〜社中
1/08 月	0.0	雨
1/09 火	6.0	リハビリラン リハビリラン	７分４６秒／キロ ８分２９秒／キロ	社中〜ツタヤ〜八条御前〜梅小路〜社中
1/10 水	8.0	リハビリラン	８分８秒／キロ	社中〜図書館〜市比賣神社〜ポルタ〜梅小路〜八条御前〜セブン
1/11 木	8.0	リハビリラン	８分３秒／キロ　１時間０４分３２秒　平均心拍１２３	社中〜西洞院公園〜錦天満宮〜エコ通前〜社中
1/12 金	6.0	リハビリラン	８分８秒／キロ　４８分５３秒　平均心拍１６４	社中〜清盛神社〜梅小路〜社中
1/13 土	7.0	リハビリラン	７分５９秒／キロ　５５分５９秒　平均心拍数１３４	社中〜西洞院〜錦天満宮〜光徳〜社中
1/14 日	5.0	リハビリラン	８分５１秒／キロ　４４分２２秒　平均心拍数１２０	東福寺〜市比賣神社〜丹波口セブン〜社中
1/15 月	0.0
1/16 火	3.0	リハビリラン	８分２２秒／キロ　２８分１２秒　平均心拍数１１９	社中〜祇園那岐神社〜壬生寺〜光徳周回〜丹波口
1/17 水	4.0	リハビリラン	８分４０秒／キロ　３４分４８秒　平均心拍数１４４	社中〜西洞院〜壬生寺〜光徳周回〜セブン〜社中
1/18 木	5.0	リハビリラン	８分３８秒／キロ　４３分１３秒　平均心拍数１１９	社中〜清盛神社〜梅小路〜丹波口
1/19 金	5.0	リハビリラン	８分３８秒／キロ　４３分１５秒　平均心拍数１３２	社中〜八条御前〜梅小路〜丹波口セブン
1/20 土	5.0	買い物ラン	８分２５秒／キロ　４２分２４秒　平均心拍数１５６	社中〜梅小路〜よどばし（スマホケース）〜社中
1/21 日	6.3	リハビリラン	８分２２秒／キロ　５３分１２秒　心拍数１２３	東福寺〜ポルタ〜梅小路〜丹波口セブン
1/22 月	6.0	リハビリラン	８分２７秒／キロ　５０分５１秒　心拍数１２３	社中〜清盛神社〜梅小路〜社中
1/23 火	2.6	リハビリラン	８分３０秒／キロ　２２分２８秒　心拍数１３９	社中〜光徳〜壬生寺〜社中
1/24 水	5.5	リハビリラン	８分４１秒/キロ　４８分１０秒　心拍数１１７	社中〜光徳〜市比賣神社〜社中
1/25 木	0.0	積雪の為
1/26 金	5.2	リハビリ水汲みラン	８分３５秒/キロ　４４分３５秒　心拍数１１７	社中〜光徳〜清盛神社〜梅小路〜社中
1/27 土	6.7	リハビリ水汲みラン	８分１７秒/キロ　５５分２７秒　平均心拍１２１	社中〜光徳〜錦天満宮〜社中
1/28 日	6.4	参禅水汲みリハビリラン	８分１８秒/キロ　５３分１４秒　心拍数１２１	東福寺〜市比賣神社〜東本願寺〜梅小路〜丹波口セブン
1/29 月	6.2	リハビリ水汲みラン	８分３３秒　５２分４８秒　心拍数１２０	社中〜梅小路〜清盛神社〜光徳〜丹波口セブン
1/30 火	3.2	リハビリラン	８分２２秒　２６分４１秒　平均心拍数１３１	社中〜ツタヤ〜光徳〜壬生寺〜丹波口セブン
1/31 水	3.3	リハビリラン	８分３２秒　２８分１９秒　平均心拍数１４６	社中〜梅小路〜丹波口セブン
走行距離	146.5  km