月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0
10/02 月	7.5	朝ラン	４キロ６分２２秒	社中〜図書館〜西洞院〜東本願寺〜西本願寺〜唐門〜五条千本〜社中
10/03 火	14.7	朝ラン	２キロ７分３０秒　５キロ５分５２秒　３キロ５分４４秒	玄武コース（社中〜二条城周回〜晴明神社〜橘公園〜壬生寺〜光徳周回〜社中）
10/04 水	14.6	朝ラン	２キロ７分１３秒　５キロ５分４９秒　３キロ６分２８秒	白虎コース（社中〜上野橋〜上桂御霊神社〜西京極〜社中）
10/05 木	16.5	朝ラン	２キロ７分２２秒　５キロ５分５２秒　３キロ５分５８秒	朱雀コース（社中〜西本願寺〜東本願寺〜梅小路〜東寺〜若一神社〜五条七本松〜四条七本末〜堀川仏光寺〜堀川五条〜光徳周回〜セブン〜社中
10/06 金	14.2	朝ラン 京都マラソン落選	５キロ６分３６秒　５キロ６分８秒　１キロ５分１０秒	関門コース（社中〜梅小路〜東福寺〜市比賣神社〜光徳公園周回〜社中）
10/07 土	0.0
10/08 日	0.0
10/09 月	11.8	朝ラン	４キロ７分４４秒　４キロ６分３２秒　１キロ５分２３秒	社中〜若一神社〜梅小路〜東本願寺〜西本願寺〜仏光寺〜光徳周回〜社中
10/10 火	12.7	朝ラン	１０キロ７分１５秒	青龍コース（社中〜鴨川正面〜清水寺〜八坂神社〜建仁寺〜西洞院〜光徳周回〜社中
10/11 水	21.8	休日ラン	１０キロ７分１１秒　７キロ６分１６秒	玄武コース（社中〜二条城〜晴明神社〜鴨川御園橋〜鴨川七条〜梅小路〜社中）
10/12 木	13.4	朝ラン	１０キロ６分３６秒	社中〜若一神社〜梅小路〜ポルタ〜鴨川七条〜鴨川五条〜市比賣神社〜七条門前通り〜光徳周回〜社中
10/13 金	12.9	朝ラン	２キロ７分２２秒　３キロ６分３秒　２キロ６分４４秒　３キロ５分５６秒	白虎コース（社中〜上野橋〜西京極〜アクアリーナ〜五条御前〜社中
10/14 土	12.0	朝ラン	３キロ５分５１秒　３キロ６分５秒　2キロ６分４秒	朱雀コース（社中〜梅小路〜東寺〜浄禅寺〜梅小路〜社中）
10/15 日	16.8	休日ラン	１０キロ６分３７秒　２キロ７分３８秒　１キロ６分丁度	関門コース（社中〜梅小路〜東福寺〜稲荷〜疎水道〜市比賣神社〜光徳周回〜社中）
10/16 月	16.6	休日ラン	１０キロ６分５３秒　３キロ７分２８秒	青龍コース（社中〜西洞院〜鴨川団栗橋〜建仁寺〜八坂神社〜清水寺〜方広寺〜大仏前トイレ〜梅小路〜若一神社〜宮武予約〜社中）
10/17 火	13.9	朝ラン	２キロ７分２９秒　３キロ６分３秒　２キロ６分２９秒　２．５キロ６分９秒　１キロ５分２０秒	鬼門コース（社中〜五条鴨川〜鴨川荒神橋〜御所〜上御霊神社〜Ｅ通前〜西洞院〜光徳周回〜社中）
10/18 水	13.4	朝ラン	２キロ７分２０秒　３キロ６分２０秒（上り）　２キロ６分１６秒　３キロ５分４２秒	玄武コース（社中〜二条城周回〜晴明神社〜橘公園〜壬生寺〜光徳周回〜社中）
10/19 木	0.0	雨の為休足
10/20 金	14.8	朝ラン	５．３キロ６分５０秒　３キロ６分９秒　２キロ５分５６秒　１キロ５分２４秒	天門コース（社中〜太子道スヌーピー〜蚕ノ社〜光徳周回〜社中）
10/21 土	13.1	朝ラン	５キロ６分１７秒　２キロ６分５０秒　３キロ６分４秒	白虎コース（社中〜桂川上野橋〜桂川西大橋〜西京極〜アクアリーナ〜若一神社〜梅小路〜社中
10/22 日	0.0	台風の為
10/23 月	9.8	朝ラン	８キロ６分３９秒	仮裏鬼門コース（社中〜KRPトイレ〜桂大橋〜若一神社〜梅小路〜社中）
10/24 火	13.1	朝ラン	２キロ７分１５秒　３キロ５分５６秒　２キロ６分　１キロ５分５１秒	裏鬼門コース（社中〜桂大橋〜堤外人道〜若一神社〜梅小路周回〜千本五条〜壬生川五条〜社中）
10/25 水	11.6	朝ラン	４キロ６分３４秒　２キロ５分４４秒	朱雀コース（社中〜若一神社〜梅小路〜市比賣神社〜五条千本〜社中）
10/26 木	15.5	朝ラン	５キロ６分２８秒　５キロ６分７秒	関門コース（社中〜梅小路〜東福寺〜稲荷〜疎水道〜市比賣神社〜千本七条〜社中）
10/27 金	13.2	朝ラン	１２キロ８分５０秒（NSW）	青龍コース（社中〜ら〜めん原点にして頂点〜鴨川正面〜方広寺〜清水寺〜八坂神社〜建仁寺〜西洞院〜光徳〜社中）
10/28 土	0.0	台風２２号の為
10/29 日	0.0	台風２２号の為
10/30 月	12.5	朝ラン	２．５キロ７分１８秒　３キロ６分７秒（上り向い風）５．４キロ６分３秒	鬼門コース（社中〜鴨川五条〜鴨川荒神橋〜御所〜下御霊神社〜エコ通前〜御射山公園〜五条千本〜社中）
10/31 火	14.2	朝ラン	３キロ６分５５秒　２キロ６分４秒　３キロ５分３５秒（基本下り）　１キロ５分７秒	玄武コース（社中〜二条城周回〜晴明神社〜橘公園〜壬生寺〜光徳周回〜社中）
走行距離	330.6  km