月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0	小倉から上洛
1/02 土	22.2	ラン始め一人市内ラン	後半ちょっとばてた	玄武・白虎コース（社中〜二条城〜晴明神社〜北野天満宮〜天神通り〜天神川〜上野橋〜西京極〜アクア〜西大路七条〜七条千本〜五条千本〜セブン
1/03 日	23.0	初詣ラン	ラン＆ウォーク	社中〜五条坂〜知恩院〜鴨川三条〜鴨川出町〜下鴨神社〜御所〜北野天満宮〜天神通り〜安井通〜天神川通り〜松尾大社
1/04 月	0.0
1/05 火	15.1	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 ラン＆ウォーク	社中〜梅小路〜東寺〜五条烏丸〜寺町御池〜東洞院御池〜エコ通 エコ通〜三条商店街〜壬生寺〜アイサイン〜光徳〜五条千本
1/06 水	0.0
1/07 木	0.0
1/08 金	14.5	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 ゆっくり	社中〜四条寺町〜御池河原町〜柳馬場押小路〜御池烏丸〜エコ通 エコ通〜下御霊神社（水汲み）〜エコ通〜西本願寺〜興正寺〜梅小路〜丹波口イレブン〜社中
1/09 土	18.0	休日ラン	ラン＆ウォーク	社中〜ＪＲ丹波口・・・ＪＲ長岡京〜西国街道〜調子八角〜大山崎〜天王山〜乗願寺〜柳谷観音〜ＪＲ長岡京駅
1/10 日	17.2	東福寺参禅ラン 休日散歩ラン	普通 ラン＆ウォーク	社中〜東福寺〜ポルタ〜梅小路〜社中 社中〜下京図書館〜西本願寺〜京都駅セブン
1/11 月	21.5	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 ゆっくり	社中〜光徳〜エコ通〜鴨川御池〜鴨川北大路〜鴨川葵橋〜御所〜堀川御池〜烏丸蛸薬師〜寺町蛸薬師〜寺町御池〜エコ通 エコ通〜社中
1/12 火	12.5	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 ゆっくり	社中〜中堂寺〜堀川御池〜下御霊神社（水汲み）〜鴨川丸太町〜鴨川御池〜エコ通 エコ通〜三条商店街〜壬生寺〜光徳〜セブン
1/13 水	14.9	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 普通	社中〜光徳〜西大路高辻〜三条千本〜二条城〜烏丸蛸薬師〜寺町姉小路〜エコ通 エコ通〜三条商店街〜西大路綾小路〜ライフ〜千本仏光寺〜光徳〜セブン
1/14 木	0.0
1/15 金	14.3	通勤ラン往路 通勤ラン復路7	ちょっと速め ゆっくり	社中〜梅小路〜東寺〜烏丸五条〜エコ通 エコ通〜鴨川松原〜鴨川正面〜市比賣神社（水汲み）〜五条千本
1/16 土	10.6	休日散歩ラン	普通	社中〜鴨川五条〜出町〜高野川北大路〜出町〜田中神社
1/17 日	23.1	休日一人ラン	普通後半ばてばて	社中〜梅小路〜東寺〜九条通り〜大和街道〜清水寺〜神宮道〜丸太町河原町〜梨木神社〜御所〜晴明神社〜二条城〜神泉苑〜壬生寺〜光徳公園
1/18 月	0.0	雨の為休足
1/19 火	14.0	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 ゆっくり	社中〜光徳〜烏丸御池〜下御霊神社（水汲み）〜鴨川荒神口〜鴨川三条〜エコ通 エコ通〜三条商店街〜壬生寺（線香購入）〜光徳〜セブン〜社中
1/20 水	14.6	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通 普通	社中〜光徳〜西大路高辻〜仏光寺西小路〜四条七本〜三条商店街〜錦商店街〜新京極〜御池間の町〜エコ通 エコ通〜西本願寺〜唐門〜梅小路〜五条千本〜セブン
1/21 木	14.9	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通よりちょっと速め 普通	社中〜梅小路〜東寺〜五条新町〜錦新京極〜寺町御池〜エコ通 エコ通〜三条商店街〜壬生寺〜仏光寺通〜高辻西大路〜西大路五条〜サークルＫ〜五条千本
1/22 金	14.2	通勤ラン往路 通勤ラン復路	普通よりちょっと速め 普通	社中〜光徳〜鴨川松原〜五条坂清水坂〜知恩院〜神宮三条〜三条京阪〜御池寺町〜Ｅ通 エコ通〜五条麩屋町〜市比賣神社（水汲み）〜東本願寺〜興正寺〜千本花屋町〜セブン〜五条千本
1/23 土	20.2	北国街道観察ランー鳥居本宿〜長浜宿	ラン＆ウォーク	ＪＲ彦根駅〜鳥居本〜米原〜田村〜長浜大仏〜長浜慶雲閣（盆梅展）〜中島屋食堂
1/24 日	11.9	東福寺参禅ラン	普通 後半ゆっくり 広島へ	社中〜東福寺〜ポルタ〜梅小路〜社中 ななせ第一子「音羽ちゃん」誕生の為
1/25 月	0.0	最低気温−４℃
1/26 火	13.8	通勤ラン往路 通勤復路	途中ちょっと速め ゆっくり	社中〜光徳〜二条城周回〜三条寺町〜御池寺町〜エコ通 エコ通〜三条商店街〜タケウチ〜千本三条ファミマ（ガーナチョコ）〜壬生寺〜光徳〜丹波口セブン
1/27 水	0.0	退耕庵坐禅会
1/28 木	0.0	寝坊
1/29 金	0.0	雨の為休足
1/30 土	22.1	休日ラン	普通	お勧めランコース（社中〜Ｅ通〜鴨川御池〜鴨川今出川〜銀閣寺前〜哲学の道〜南禅寺〜水路閣〜岡崎〜知恩院〜円山公園〜清水寺〜七条大和大路〜市比賣神社〜鴨川五条〜鴨川三条
1/31 日	13.4	東福寺参禅ラン 通勤ラン	前半普通、後半ゆっくり	社中〜東福寺〜ＪＲ東福寺駅・・・ＪＲ京都駅〜Ｅ通〜四条堀川〜丹波口セブン〜社中
走行距離	346.0  km