月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	11.4	休日ラン ３．５キロウォーク	ラン＆ウォーク	白虎コース（社中〜西京極〜桂川西大橋〜桂川上野橋〜高辻通り〜高辻堀川〜五条千本） 社中〜麺毅家〜三条商店街〜山下醤造〜二条オオガキ書店〜ＪＲ二条・・・ＪＲ丹波口〜社中
8/02 日	7.8	東福寺夏期講習会初日 ６．３キロウォーク	ウォーク 西院ＭF	東福寺駅〜東福寺〜京都駅〜梅小路〜五条千本 社中〜ら〜めん麺毅家〜西院トイレ〜春日神社〜春日幼稚園〜吉牛〜まつもと〜社中
8/03 月	0.0	暑さの為休足
8/04 火	7.8	東福寺夏期講習会３日目	ラン＆ウォーク	東福寺駅〜東福寺〜京都駅〜梅小路〜五条千本
8/05 水	7.8	朝ラン	ゆっくり	朱雀コース（社中〜西大路八条〜東寺〜梅小路〜五条千本）
8/06 木	8.3	朝ラン	ゆっくり	四五堀烏コース
8/07 金	7.0	朝ラン	ゆっくり	社中〜西大路八条〜梅小路〜西本願寺〜五条千本
8/08 土	14.4	休日ラン 1.7ウォーク 3.5ウォーク	ラン＆ウォーク	青龍コース（社中〜仏光寺〜鴨川松原〜鴨川出町〜下鴨神社〜御所〜大宮セブン） 大宮セブン〜まつもと〜社中 二条駅〜三条商店街〜わかさ祭（吉本新喜劇）〜社中
8/09 日	12.0	東福寺参禅ラン ６キロウォーク	ゆっくり ウォーク	社中〜東福寺〜ポルタ〜梅小路〜五条千本 社中〜堀川松原バス亭・・・中立売バス亭〜ら〜めん雁木屋〜中立売バス亭・・・・堀川松原バス亭〜図書館〜本願寺〜まつもと〜社中
8/10 月	8.3	朝ラン 小倉に帰省	普通	五七千堀コース
8/11 火	0.0	小倉に帰省中の為
8/12 水	8.6	朝ラン	速め（54：39）	五千七堀コース
8/13 木	0.0
8/14 金	8.4	朝ラン	普通（３３）	五七油烏コース
8/15 土	13.5	休日ラン	ラン＆ウォーク	社中〜下京〜エコ通〜御所〜晴明神社〜千本〜壬生寺〜光徳〜五条千本
8/16 日	12.0	東福寺参禅ラン	ゆっくり	社中〜戒光寺公演トイレ〜東福寺〜ポルタ〜梅小路〜五条千本
8/17 月	6.4	朝ラン	普通	社中〜西大路七条〜御前八条〜梅小路〜五条千本
8/18 火	8.9	朝ラン	ゆっくり	白虎コース（社中〜西京極〜ＫＡ〜西大路七条〜五条千本）
8/19 水	0.0	バイト初日
8/20 木	0.0	バイト二日目
8/21 金	0.0	バイト三日目
8/22 土	10.2	休日ラン	ゆっくり	朱雀（社中〜西大路八条〜東寺〜梅小路〜興正寺〜東本願寺〜五条千本）
8/23 日	12.3	東福寺参禅ラン	普通	社中〜東福寺〜図書館〜梅小路〜社中
8/24 月	0.0
8/25 火	9.7	朝ラン	普通	青龍コース（社中〜興正寺〜東本願寺〜鴨川正面〜鴨川五条〜西本願寺〜梅小路〜五条千本）
8/26 水	10.0	日本観察ラン協会マラニック	ゆっくり	京阪橋本市駅〜飛行神社〜単伝寺〜東高野街道〜あんご橋〜石清水八幡宮〜神応寺〜ケーブル駅〜橋本遊郭〜樟葉駅前王将
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	16.3	休日ラン	ラン＆ウォーク	社中〜鴨川仏光寺〜鴨川今出川〜鴨川二条〜岡崎〜知恩院〜清水坂〜櫛笥ローソン
8/30 日	12.0	東福寺参禅ラン	普通	社中〜東福寺〜ポルタ〜梅小路〜五条千本
8/31 月	0.0
走行距離	213.1  km