月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	100.0			三週間分の朝ラン距離予測合計
7/02 火	0.0
7/03 水	0.0
7/04 木	0.0
7/05 金	0.0
7/06 土	0.0	ななせ結婚式
7/07 日	0.0
7/08 月	0.0
7/09 火	0.0
7/10 水	0.0
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0
7/13 土	0.0	建仁寺暁天坐禅会
7/14 日	12.0	東福寺参禅ラン
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	10.0	亀岡市宝探しイベント		社中〜桂川〜ＪＲ嵯峨嵐山駅・・・・亀岡市
7/21 日	12.0	東福寺参禅ラン
7/22 月	0.0
7/23 火	10.9	へろへろ朝ラン	ジョグ	地蔵堂〜西京極運動公園〜京都アクアリーナ〜桂川八条橋〜人道橋〜梅小路公園〜五条千本
7/24 水	9.3	へろへろ朝ラン	後半大雨	地蔵堂〜鴨川五条〜鴨川御池〜三条商店街〜壬生寺〜光徳公園〜五条千本
7/25 木	7.6	へろへろ朝ラン	ジョグ＆ウォーク	地蔵堂〜梅小路公園〜東寺〜興正寺〜西本願寺〜五条千本
7/26 金	8.6	へろへろ朝ラン	ジョグ	地蔵堂〜二条城周回〜壬生寺〜光徳公園〜五条千本
7/27 土	23.2	天龍寺参禅ラン 海住山寺参拝 浄瑠璃寺〜岩船寺	ジョグ ラン〜ウォーク ウォーク	地蔵堂〜五条通り〜高辻通り〜桂川左岸道〜渡月橋〜天龍寺〜ＪＲ嵯峨嵐山駅 ＪＲ賀茂駅〜海住山寺〜ＪＲ賀茂駅 岩船寺〜浄瑠璃寺〜岩船寺
7/28 日	24.5	東福寺参禅ラン 天一総本店観食ラン	ジョグ ジョグ＆ウォーク	地蔵堂〜法華寺〜東福寺〜東本願寺〜興正寺〜西本願寺〜丹波口セブン マンション〜知恩院前〜平安神宮前〜白川通り〜天一総本店〜叡電線路沿い〜京阪出町・・・・三条・・・・二条・・・・丹波口〜まつもと〜マンション
7/29 月	0.0
7/30 火	8.6	へろへろ朝ラン	ジョグ	地蔵堂〜西京極運動公園〜京都アクアリーナ〜七条西大路〜五条千本
7/31 水	11.7	へろへろ朝ラン	ジョグ	地蔵堂〜西本願寺〜興正寺〜東本願寺〜鴨川正面〜鴨川御池〜二条駅〜壬生寺〜光徳公園〜五条千本
走行距離	238.4  km