月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	12.3	へろへろ朝ラン	ジョグ	新朱雀コース（地蔵堂〜法華寺〜梅小路〜上鳥羽浄禅寺〜東寺〜五条千本）
11/02 金	11.6	へろへろ朝ラン	ジョグ	青龍コース（地蔵堂〜五条通り〜清水寺〜松原東山〜光徳公園周回〜五条大宮〜五条千本）
11/03 土	6.0	金刀比羅宮参拝 フィールドワーク	ウォーク ウォーク	金刀比羅奥の院参拝往復 勝覚寺（讃岐の庄松さん）他
11/04 日	28.4	東福寺参禅ラン 日曜散歩	ジョグ ジョグ＆ウォーク	東福寺日曜坐禅会（地蔵堂〜法華寺〜京都駅〜東福寺〜東本願寺〜五条堀川〜マンション） 堀川御池〜鴨川御池〜鴨川北山〜大宮今出川〜ら〜めん彦さく〜二条駅〜つたやＫＲＰ〜まつもと
11/05 月	11.3	へろへろ朝ラン	ジョグ	新白虎コース（西京極公園〜京都アクアリーナ〜桂大橋〜人道橋〜八条葛野大路〜西大路七条〜ＫＲＰ〜五条千本）
11/06 火	0.0	雨の為
11/07 水	12.0	へろへろ朝ラン	ジョグ	新朱雀関門コース（地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園〜東寺〜万寿禅寺〜東本願寺〜西本願寺〜光徳公園周回〜五条千本）
11/08 木	13.3	へろへろ朝ラン	ジョグ	青龍鬼門コース（地蔵堂〜ツタヤＫＲＰ〜鴨川五条〜鴨川丸太町〜寺町御池〜千本三条〜那岐の宮〜壬生寺〜光徳公園周回
11/09 金	12.7	へろへろ朝ラン	ジョグ	玄武コース（地蔵堂〜五条堀川〜二条城〜清明神社〜千本通り〜壬生寺〜光徳公園〜五条千本）
11/10 土	23.2	へろへろ朝ラン（本日より坐禅２０分） みゆきお迎え	ジョグ ジョグ＆ウォーク	白虎コース（地蔵堂〜西京極運動公園〜ＫＡＲ〜運動公園〜上野橋〜西大路四条〜壬生寺〜光徳公園〜丹波口セブン） 五條千本〜千本中立売り〜上七軒〜北野天満宮〜佛大・・・・西大路四条〜ら〜めんとんとん来〜壬生寺〜光徳公園〜まつもと
11/11 日	15.6	東福寺参禅ラン 休日散歩	ジョグ ウォーキング	地蔵堂〜鴨川五条〜七条東山〜東福寺禅堂〜九条橋〜梅小路公園〜丹波口セブン 西院ら〜めん神来〜まつもと
11/12 月	10.2	へろへろ朝ラン	ジョグ	朱雀コース（地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園〜東寺〜東本願寺〜西本願寺〜興正寺〜光徳公園周回〜五条千本）
11/13 火	10.0	へろへろ朝ラン	ジョグ	新青龍コース（地蔵堂〜鴨川五条〜鴨川御池〜三条千本〜壬生寺〜光徳公園周回〜五条千本）
11/14 水	11.0	へろへろ朝ラン	ジョグ	玄武コース（地蔵堂〜五条堀川〜清明神社〜千本今出川〜壬生寺〜光徳公園周回〜五条千本）
11/15 木	12.0	へろへろ朝ラン	ジョグ	白虎コース（地蔵堂〜西京極運動公園周回〜京都アクアリーナ〜西大路七条〜八条御前〜梅小路公園〜五条千本）
11/16 金	12.3	へろへろ朝ラン	ジョグ	朱雀コース（地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園〜東寺〜東本願寺〜西本願寺〜興正寺〜壬生寺〜光徳公園周回〜五条千本）
11/17 土	22.8	へろへろ朝ラン 雨の休日散歩	ジョグ ウォーク	青龍鬼門コース（鴨川五條〜鴨川丸太町〜御所〜二条城〜壬生寺〜光徳公園周回 ら〜めん「さわら木」を目指して（下京図書館〜烏丸松原〜府庁前〜さわら木（定休日）〜太子道〜ら〜めん「さくら食堂」〜二条駅・・・・丹波口駅〜まつもと）
11/18 日	36.5	東福寺参禅ラン 山野辺道南コース 伊勢本街道（天理〜奈良）	ジョグ ラン＆ウォーク ラン＆ウォーク	自宅〜東福寺〜京都駅（みゆき待ち合わせ） 桜井駅〜三輪大社〜石上神宮〜天理本通り 天理本通り〜奈良町〜近鉄奈良駅
11/19 月	0.0	月曜休足
11/20 火	12.2	へろへろ朝ラン	ジョグ	玄武天門コース（五条堀川〜二条城〜堀川竹屋町〜千本太子道〜西小路太子道〜西大路四条〜壬生寺〜光徳公園周回〜花屋町壬生川〜五条千本）
11/21 水	12.2	へろへろ朝ラン	ジョグ	白虎裏鬼門コース（地蔵堂〜五条西大路〜西京極運動公園〜京都アクアリーナ〜桂大橋〜七条西大路〜御前五条〜マンション）
11/22 木	13.0	へろへろ朝ラン	ジョグ	新朱雀コース（地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園〜上鳥羽浄禅寺〜東寺〜興正寺〜西本願寺〜五条千本） みさき上洛
11/23 金	5.6	雨の為休足	食事会ウォーク	大野家顔合わせ食事会（東山水円）（東山界隈散策〜水円〜マンション）
11/24 土	40.9	湖東三山観察ラン 百済寺〜永源寺 永源寺〜今枝バス亭 丹波口駅往復	ＪＲ河瀬〜西明寺 西明寺〜斧磨〜金剛輪寺 金剛輪寺散策 金剛輪寺〜百済寺 百済寺〜永源寺 永源寺散策 日没ゲームセット ＪＲ丹波口〜まつもと〜マンション
11/25 日	31.1	東福寺参禅ラン８回目 市内紅葉散策	ジョグ ジョグ＆ウォーク	地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園〜京都駅〜東福寺〜東本願寺〜興正寺〜西本願寺〜マンション 西本願寺〜祇園〜知恩院〜南禅寺〜永観堂〜哲学の道〜ら〜めんひまわり〜京大〜京大博物館〜鴨川丸太町〜鴨川三条〜一の傳〜ジュンク堂〜地下鉄四条駅・・・・ＪＲ丹波口〜まつもと〜マンション
11/26 月	0.0
11/27 火	11.7	へろへろ朝ラン	ジョグ	青龍鬼門コース（地蔵堂〜鴨川五条〜鴨川丸太町〜千本三条〜壬生寺〜光徳公園〜丹波口セブン〜五条千本）
11/28 水	13.1	へろへろ朝ラン	ジョグ	白虎裏鬼門コース（地蔵堂〜五条西大路〜西京極運動公園〜京都アクアリーナ〜桂大橋〜八条西大路〜梅小路公園〜五条千本）
11/29 木	12.4	へろへろ朝ラン	ジョグ	朱雀関門コース（地蔵堂〜法華寺〜梅小路公園〜東寺〜興正寺〜東本願寺〜西本願寺〜光徳公園〜五条御前〜五条千本）
11/30 金	12.5	へろへろ朝ラン	ジョグ	玄武天門コース（地蔵堂〜二条城〜太子道〜葛野大路〜壬生寺〜光徳公園〜五条千本）
走行距離	425.9  km