月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	9.0	休日散歩	ウォーキング	丹波・・・・京都駅〜京阪七条・・・天満橋・・・・天王寺〜大阪市立美術館〜通天閣〜天王寺駅・・・・難波〜道頓堀〜ら〜めん神坐〜心斎橋〜本町・・・梅田・・・・京都駅・・・・丹波口〜まつもと
5/02 月	8.5	へろへろ朝ラン	ぽてラン	五条西洞院から南へ（四五堀烏東本願寺コースと壬生寺西本願寺コースのジョイント確認）
5/03 火	16.0	休日散歩	ラン＆ウォーク	五条通り〜五条坂〜知恩院〜神宮通り〜二条通り〜鴨川二条〜鴨川出町〜タネゲン〜枡形商店街〜御所東〜寺町通り〜御池〜四条堀川〜会社（緊急連絡の為）〜丹波口
5/04 水	48.8	下京下町フルマラソンｱﾌﾟﾛｰﾁ 仏光寺枳穀亭エリア 四五堀烏東本願寺エリア 壬生寺島原エリア 壬生西七条エリア 帰宅	ウォーキング ７時３１分〜８時４８分（１時間１７分） １０時４分（１時間１６分） １２時１８分（２時間１４分） １３時５１分(１時間３３分） トータル６時間１６分５５秒 ウォーキング	五条櫛笥ローソン〜五条合町セブン〜五条河原町〜五条木屋町 五条木屋町〜四条御幸町〜七条土手町〜四条東洞院〜七条合町〜五条烏丸 四条烏丸〜四条室町〜七条新町〜四条油小路〜五条堀川 五条堀川〜P社〜四条猪熊〜七条大宮〜四条大宮〜七条壬生川〜壬生寺〜四条千本〜光徳公園〜五条坊城〜七条千本〜五条千本 五条千本〜四条御前〜七条御前〜五条西大路〜七条御前〜八条西大路〜五条西大路 西大路五条〜西大路松原セブン〜ライフ〜まつもと
5/05 木	0.0
5/06 金	0.0
5/07 土	0.0
5/08 日	0.0
5/09 月	0.0
5/10 火	0.0
5/11 水	7.1	ふらふら朝ラン	ぽてぽて	五条堀川〜西本願寺〜唐門〜七条大宮〜五条大宮〜梅小路公園〜千本七条〜島原住吉神社〜法華寺〜中堂寺公園〜千本五条
5/12 木	0.0	雨の為休足
5/13 金	5.4	ゆっくり朝散歩	ラン＆ウォーク	五条烏丸〜東本願寺〜梅小路公園〜法華寺
5/14 土	15.6	当麻寺お練供養と二上山	ウォーキング	当麻寺駅〜当麻寺〜二上山雌岳〜雄岳〜二上神社〜当麻寺〜石楠花寺〜当麻寺お練供養見物〜当麻寺駅
5/15 日	8.3	休日散歩	ラン＆ウォーク	坊城丹波街道〜大宮丹波街道〜五条堀川〜堀川三条〜新福菜館〜三条東洞院〜四条烏丸〜図書館〜西本願時〜島原大門〜法華寺
5/16 月	0.0
5/17 火	6.9	ぽてぽて朝ラン	ぽてぽて	五条堀川〜堀川三条〜二条城〜千本三条〜壬生寺〜光徳公園周回〜中堂寺公園
5/18 水	5.9	朝の散歩	ラン＆ウォーク	法華寺〜梅小路公園〜東寺〜七条大宮〜諏訪大社〜島原大門〜法華寺〜中堂寺公園
5/19 木	9.4	ぽてぽて朝ラン	ぽてぽて	五条堀川〜六条烏丸〜鴨川七条〜鴨川団栗橋〜四条河原町〜四条堀川〜四条坊城〜壬生寺〜梅小路公園周回〜中堂寺公園
5/20 金	8.2	ぽてぽて朝散歩	ラン＆ウォーク	下京図書館〜因幡堂〜仏光寺〜四条寺町〜鴨川四条〜鴨川正面橋〜東本願寺
5/21 土	10.1	休日散歩 休日散歩	ウォーキング ウォーキング	法華寺〜梅小路公園〜東寺弘法市〜南大門〜梅小路公園〜五条壬生川〜散髪屋杉本〜五条千本 法華寺〜ら〜めん拳〜梅小路公園〜唐門通り〜西本願寺〜花屋町〜大門〜中堂寺公園
5/22 日	11.1	休日朝ラン	ぽてぽて	西大路五条〜葛野大路四条〜天神川四条〜蚕の社〜広隆寺〜ＪＲ太秦駅前〜ＪＲ嵯峨嵐山駅前〜清涼寺〜ＪＲ嵯峨嵐山駅
5/23 月	0.0	月曜休足
5/24 火	0.0	雨降り
5/25 水	6.3	ぽてぽて散歩	ラン＆ウォーク	鴨川五条〜鴨川正面〜東本願寺〜唐門通り〜法華寺〜中堂寺公園
5/26 木	7.9	ぽてぽて朝ラン	ぽてぽて	五条醒ケ井〜四条西洞院〜鴨川四条〜鴨川五条〜烏丸六条〜西本願寺〜大門〜法華寺〜中堂寺公園
5/27 金	8.5	雨中朝ラン	ぽてぽて	堀川松原〜万寿寺醒ケ井〜下京図書館〜五條天神〜新井豆腐前〜御前油小路〜二条城〜千本三条〜壬生寺〜光徳公園周回〜島原住吉神社〜法華寺〜中堂寺公園
5/28 土	15.3	休日散歩 休日散歩	ウォーキング ウォーキング	五条櫛笥〜西本願寺〜東本願寺〜七条河原町〜七条川端〜五条川端〜五条東山〜八坂神社〜祇園甲部〜建仁寺〜鴨川五条〜五条通り 大阪市立美術館（国芳展後期）〜京都駅〜梅小路公園〜ら〜めん拳〜ら〜めん横綱
5/29 日	7.8	休日散歩	ウォーキング	五条堀川〜五条マック〜P社〜下京図書館〜ツタヤKRP〜ら〜めん拳
5/30 月	0.0
5/31 火	7.8	ぽてぽて朝ラン	ぽてぽて	社中コース
走行距離	223.9  km