月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	8.5	へろへろ朝ラン	東寺	法華寺〜梅小路公園〜東寺〜梅小路公園〜千本通り〜光徳公園２周〜中堂寺公園
8/02 月	0.0
8/03 火	8.4	へろへろ朝ラン	プチ玄武コース	三条商店街〜二条城〜壬生寺〜光徳公園〜中堂寺公園
8/04 水	7.0	へろへろ朝ラン	ご近所うろうろコース	五条西大路〜西大路八条〜梅小路公園〜七条櫛笥〜五条櫛笥〜壬生花屋町〜法華寺〜中堂寺公園
8/05 木	7.4	へろへろ朝ラン	ご近所うｊろうろコース	五条御前〜七条御前〜西大路七条〜西大路八条〜梅小路公園機関車館エリア〜岸龍寺〜西本願寺〜法華寺〜中堂寺公園
8/06 金	9.7	へろへろ朝ラン	京の七夕巡り	五条堀川〜堀川親水公園〜戻り橋〜堀川御池〜千本三条〜壬生寺〜光徳公園〜中堂寺公園
8/07 土	11.4	へろへろ休日ラン	おやじを探せ京見峠	丹波口セブン〜光徳公園〜壬生寺〜千本通り〜佛教大学〜鷹ヶ峰〜京見峠茶屋
8/08 日	11.0	比叡山登山	比叡山お礼詣り	ＪＲ比叡山坂本駅〜比叡山ケーブル駅〜大原登山口〜無動寺〜延暦寺会館〜根本中堂〜阿弥陀堂〜比叡山ケーブル駅
8/09 月	0.0
8/10 火	8.7	へろへろ朝ラン	洛南三仏詣りラン	梅小路公園〜東寺〜西本願寺〜光徳公園２周〜法華寺〜中堂寺公園
8/11 水	9.1	へろへろＮＳＲ	プチ白虎コース	五条西大路〜西京極運動公園〜阪急西京極〜七条西大路〜新千本七条〜梅小路公園機関車館エリア〜七条坊城〜法華寺〜中堂寺公園
8/12 木	0.0	台風４号の為休足
8/13 金	14.0	へろへろＮＳＲ ラン＆ウォーキング	四五堀カラス	Ｐ社前〜五条烏丸〜四条室町〜五条新町〜四条油小路〜五条醒ヶ井〜四条堀川〜那岐神社〜壬生寺〜光徳公園周回〜堀川松原セブン Ｐ社〜堀川四条上がるのうどん屋〜四条大宮〜まつもと
8/14 土	6.8	ラン＆ウォーキング	帰省準備買い物	光徳公園〜壬生寺〜三条商店街〜御池〜三条商店街〜二条駅大垣書店〜千本通り〜まつもと
8/15 日	0.0
8/16 月	6.5	ラン＆ウォーキング	みゆき受験の為の所用	壬生川通り〜三条商店街〜四条烏丸銀行〜五条マック〜東本願寺〜中央郵便局〜駅前ビックカメラ
8/17 火	0.0
8/18 水	6.7	へろへろ朝ラン	洛南三大聖地コース	法華寺〜梅小路公園〜東寺〜西本願寺〜中堂寺公園 会社で焼肉パーティ
8/19 木	0.0
8/20 金	8.0	へろへろ朝ラン	プチ四五堀カラス（失敗）	下京図書館で本を返却したアト、新町室町間の通りを忘れてしまった。
8/21 土	12.4	へろへろ休日ラン	四五堀カラス（失敗タイムオーバー）	法華寺〜梅小路公園〜西本願寺〜五条烏丸〜下京図書館〜Ｐ社前〜四条大宮〜壬生寺〜光徳公園〜中堂寺公園 ラン後急性の腰痛発症！
8/22 日	19.1	休日散歩（腰痛の為） 地蔵盆浄禅寺お参り	ウォーキング ウォーキング	五条御前〜西大路八条〜九条新千本〜東寺（五重塔、金堂、講堂拝観）〜梅小路公園〜島原〜法華寺 七条壬生川〜梅小路公園〜大宮久世橋〜上鳥羽浄禅寺〜旧千本九条〜大宮七条
8/23 月	0.0
8/24 火	6.4	へろへろ朝ラン	ラン＆ウォーキング（腰痛の為）	五条西大路〜西大路八条〜梅小路公園機関車エリア〜七条大宮〜法華寺〜中堂寺公園
8/25 水	6.4	へろへろ朝ラン	ラン＆ウォーキング（腰痛の為）	五条堀川〜西本願寺〜七条新町〜東本願寺〜六条新町〜下京図書館〜Ｐ社前〜光徳公園周回〜中堂寺公園
8/26 木	7.8	へろへろ朝ラン	ラン＆ウォーキング（腰痛の為）	五条猪熊〜猪熊蛸薬師〜岩上御池〜二条城〜千本三条〜那岐神社〜壬生寺〜光徳公園周回〜中堂寺公園
8/27 金	7.4	へろへろ朝ラン	ラン＆ウォーキング（腰痛の為）	五条西大路〜七条御前〜八条御前〜梅小路公園機関車エリア〜堀川七条〜唐門通り〜五条下松屋通り〜千本五条〜中堂寺公園
8/28 土	13.7	へろへろ朝ラン 夕方散歩	ラン＆ウォーキング（腰痛の為） ウォーキング	五条西大路〜西京極運動公園〜花屋町西大路〜七条西大路〜八条御前〜五条七本松〜中堂寺公園 五条千本・・・・JR京都駅〜伊勢丹〜梅小路公園〜沖縄料理「海と空」〜千本通り
8/29 日	11.5	へろへろ朝ラン	ラン＆ウォークキング（腰痛の為）	四五堀カラス（３３分４９秒でクリア）〜壬生寺〜光徳公園２周〜法華寺〜中堂寺公園
8/30 月	0.0
8/31 火	8.2	へろへろ朝ラン	ラン＆ウォーキング（腰痛の為）	五八西堀（西大路五条〜西大路七条〜七条御前〜八条御前〜梅小路機関車エリア〜梅小路公園〜龍岸寺〜七条堀川〜法華寺〜中堂寺公園）
走行距離	216.1  km