月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	11.7	ラン禅一如だ！観察ラン！	へろへろＮＳＲラン	四五堀烏タイムトライアル　２９分１１秒
9/02 水	11.5	ラン禅一如だ！観察ラン！	へろへろ観察ラン	京都三大聖地コース＋光徳公園２周
9/03 木	11.8	ラン禅一如だ！観察ラン！	へろへろＮＳＲ	四五堀カラスタイムトライアル（２９分１８秒）
9/04 金	12.3	ラン禅一如だ！観察ラン！	へろへろＮＳＲ	裏鬼門コース
9/05 土	18.4	数珠玉お授け観察ラン	へろへろラン ウォーキング	壬生寺〜妙心寺〜御室寺〜きぬかけの道〜嵯峨清涼寺〜嵐電嵐山駅・・・太秦天神川駅〜地下鉄太秦天神川駅・・・・・東山 地下鉄東山〜知恩院〜法観寺〜松原通り〜なかう河原町五条店〜五条通り
9/06 日	17.4	ラン禅一如だ！観察ラン！	へろへろＮＳＲ	朱雀コース＋四五堀カラス＋光徳公園3周
9/07 月	0.0	月曜休足
9/08 火	0.0	なまけ休足
9/09 水	12.7	般若心経観察ラン！	へろへろＮＳＲ	二条城コース＋光徳公園４周　二条城大回り記録１１分１７秒
9/10 木	13.2	般若心経観察ラン！	へろへろＮＳＲ	関門コース（万寿禅寺）＋光徳公園周回
9/11 金	13.3	般若心経観察ラン！	へろへろＮＳＲ	青龍（清水寺）コース　清水坂登坂レース４分３１秒
9/12 土	0.0	雨の為休足
9/13 日	14.5	般若心経観察ラン！	へろへろ	光徳公園〜壬生寺〜御池通り〜鴨川御池〜出町〜鴨川二条〜岡崎〜知恩院〜五条坂〜五条通り〜五条フレスコ
9/14 月	0.0	月曜休足
9/15 火	13.0	般若心経観察ラン！	へろへろＮＳＲラン	二条城外周２周（一本目１２分２４秒、２本目１１分５７秒）＋光徳公園周回
9/16 水	13.6	般若心経観察ラン！	へろへろＮＳＲ	鬼門（御所）コース（こおろぎの里〜堀川親水公園）
9/17 木	15.0	般若心経観察ラン！	へろへろＮＳＲ	五条鴨川〜出町鴨川〜御所〜武者小路通り〜堀川親水公園〜三条商店街〜壬生寺〜光徳公園周回
9/18 金	15.2	般若心経観察ラン！	へろへろＮＳＲ	京都三大聖地コース＋四五堀カラス（記録２５分１３秒）
9/19 土	14.3	般若心経観察ラン！	へろへろＮＳＲ	梅小路公園〜四五堀カラス（２７分３５秒：５キロ２９分３０秒）＋光徳公園５周
9/20 日	0.0	広島行きの為休足		広島〜広島原爆資料館〜矢野〜お好み通り〜宮島〜広島〜京都
9/21 月	19.6	うろつき観察ラン	へろへろラン	梅小路公園〜東寺〜京都市第二市場〜恋塚浄禅寺〜久世橋〜桂大橋〜花屋町通り〜壬生寺〜まつもと〜リカマン
9/22 火	23.2	鴨川遡上観察ラン！	へろへろＮＳＲ	光徳公園周回〜壬生寺〜千本通り〜二条城〜堀川親水公園〜北大路〜鴨川北大路〜鴨川西賀茂橋〜鴨川相生橋〜御所こうろぎコース〜室町〜新町〜P社・・・・P社〜まつもと
9/23 水	16.5	シルバーコース	へろへろ観察ラン	光徳公園〜壬生寺〜二条城〜竹屋町通り〜御所〜梨木神社〜こおろぎの里〜今出川〜出町商店街〜鴨川出町〜鴨川二条〜岡崎〜府立図書館〜知恩院〜三年坂〜五条通り〜ローソン
9/24 木	0.0	なまけ休足
9/25 金	0.0	寝不足休足
9/26 土	41.4	伊勢本街道観察ラン！ 伊勢本街道観察ラン！ 伊勢本街道観察ラン 伊勢本街道観察ラン	へろへろ観察ラン へろへろ観察ラン へろへろ観察ラン へろへろ観察ラン	近鉄榛原〜鳥見山公園〜長谷ダム〜長谷寺 長谷寺〜近鉄朝倉駅 近鉄朝倉〜桜井市〜五智堂（昼食）〜天理駅 天理〜帯解寺〜ならまち〜近鉄奈良
9/27 日	10.5	般若心経観察ラン！	ラン＆ウォーキング	京都三大聖地コース（大王ら〜めん含む）
9/28 月	0.0	月曜休足
9/29 火	12.7	般若心経観察ラン！	へろへろＮＳＲ	新四五堀カラス五条烏丸〜堀川綾小路（２９分２４秒）＋光徳公園５周
9/30 水	0.0	雨降り休足
走行距離	331.8  km