月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	16.5	雨降りウォーキング 街頭演説ウォーキング	ウォーキング ウォーキング	Ｐ社〜下京図書館〜万寿寺高倉〜仏光寺〜まつもと 新福彩館のラ〜メン〜五条ツタヤ〜市役所（民主党街頭演説）〜Ｐ社
8/02 日	14.1	へろへろラン	へろへろ	Ｐ社前〜松原通り〜仏光寺鴨川〜出町〜梨木神社〜御所〜竹屋町通り〜二条城〜壬生寺〜まつもと
8/03 月	0.0	月曜休足
8/04 火	0.0	寝不足休足
8/05 水	9.1	ラン禅一如だ！観察ラン！	へろへろＮＳＲ	梅小路〜東寺〜法華寺〜五条千本〜四条千本〜壬生寺〜光徳公園
8/06 木	0.0	なまけ休足
8/07 金	9.1	ラン禅一如だ！観察ラン！	へろへろＮＳＲ	四五堀烏タイムトライアル　２６分１７秒
8/08 土	0.0	なまけ休足		会社レイアウト変更　夜焼肉パーティー
8/09 日	0.0	雨の為休足		外に出たが雨が大降りになった・・・・
8/10 月	0.0	月曜休足		一日雨
8/11 火	10.8	ラン禅一如だ！観察ラン！	へろへろＮＳＲ	四五堀カラス（２９分４０秒）
8/12 水	10.7	ラン禅一如だ！観察ラン！	へろへろＮＳＲ	四五堀カラス（２６分１４秒）
8/13 木	0.0	お盆休足		小倉へ帰省する。
8/14 金	0.0	お盆休足		小倉から京都に帰る。
8/15 土	18.5	ラン禅一如だ！観察ラン！	ラン＆ウォーク	壬生寺〜四条大宮ロッテリヤ（絶妙バーガー試食）〜堀川親水公園〜御所〜出町〜きょねん屋（シューズ購入）〜知恩院（阿弥陀堂で坐禅）〜二年坂味の小松（中華ソバ）〜まつもと
8/16 日	18.5	吉野〜宮滝・万葉の里観察ラン	ラン＆ウォーク	近鉄吉野〜蔵王堂〜如意輪寺〜喜佐谷〜宮滝〜近鉄吉野神宮前
8/17 月	0.0	月曜休足
8/18 火	11.8	ラン禅一如だ！観察ラン！	へろへろNSR	四五堀カラス（２７分２３秒）＋光徳公園３周
8/19 水	12.4	ラン禅一如だ！観察ラン！	へろへろＮＳＲ	四五堀カラス（２４分５８秒）＋光徳公園４周
8/20 木	13.1	ラン禅一如だ！観察ラン！	へろへろＮＳＲ	玄武（晴明神社）コース＋七本松通り
8/21 金	0.0
8/22 土	47.3	六地蔵巡り観察ラン	社中〜上善寺 上善寺〜徳林庵 徳林庵〜大善寺 大善寺〜浄禅寺 浄禅寺〜桂地蔵寺 桂地蔵寺〜源光寺 源光寺〜ＪＲ太秦	スタート１４時５７分 ゴール１０時４２分　所用時間７時間４５分
8/23 日	8.9	ブダハお迎え散歩	ラン＆ウォーク	セブン丹波口〜光徳公園〜壬生寺〜千本通り〜千本北大路・・・・・・四条大宮〜中堂寺公園〜島原地蔵盆観察ウォーキング
8/24 月	0.0	月曜休足
8/25 火	0.0	なまけ休足
8/26 水	0.0	なまけ休足
8/27 木	10.8	ラン禅一如だ！観察ラン！	へろへろＮＳＲ	京都三大聖地コース＋光徳公園周回
8/28 金	12.0	ラン禅一如だ！観察ラン！	へろへろＮＳＲ	天門（蚕の社）コース＋光徳公園
8/29 土	0.0	読書休足		村上春樹「1Ｑ84」読了
8/30 日	12.8	ラン禅一如だ！観察ラン！	へろへろラン	白虎コース＋ハナ＋ダックス〜まつもと
8/31 月	4.9	ラン禅一如だ！観察ラン！	へろへろＮＳＲ	ツタヤレンタルＤＶＤ返却ラン
走行距離	241.3  km