月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	11.8	心の無明を払う！観察ラン！	へろへろＮＳＲ	ちん電コース〜東寺〜壬生寺
5/02 土	0.0
5/03 日	11.5	心の無明を払う！観察ラン！	ウォーキング	壬生寺〜丸太町〜御所前〜鴨川〜鴨川五条〜ら〜めん大王
5/04 月	0.0			広島から小倉へ
5/05 火	0.0			小倉から京都へ
5/06 水	26.5	心の無明を払う！観察ラン！	ラン＆ウォーク	社中〜東寺〜十条油小路〜国道２４号〜桃山堀北公園〜桓武天皇陵〜桃山城〜六地蔵〜三室戸寺〜平等院〜ＪＲ宇治駅
5/07 木	0.0	大雨により休足
5/08 金	12.5	心の無明を払う！観察ラン！	へろへろＮＳＲラン	裏鬼門コース
5/09 土	12.7	心の無明を払う！観察ラン！	へろへろＮＳＲ	ちん電コース〜東寺〜西新道商店街〜壬生寺〜光徳公園４周（サッカーボールでドリブルしながら）
5/10 日	30.6	心の無明を払う！観察ラン！	へろへろ観察ラン	道元禅師誕生寺コース（梅小路公園〜東寺〜久世橋〜祥久橋〜誕生寺〜久我橋〜久世橋〜桂大橋〜五条千本交叉点〜壬生寺〜千本通り北上〜千本北大路〜二条ビビ清正ら〜めん〜社中）
5/11 月	0.0	月曜休足
5/12 火	12.9	心の無明を払う！観察ラン！	へろへろＮＳＲラン	堀川親水コース（三条商店街〜二条城半周〜油小路一条〜堀川親水公園南下〜二条城半周〜壬生寺〜光徳公園２周〜セブン
5/13 水	12.7	心の無明を払う！観察ラン！	へろへろＮＳＲラン	朱雀（京都三大聖地）コース〜高倉跨線橋経由
5/14 木	14.1	心の無明を払う！観察ラン！	へろへろＮＳＲラン	新朱雀コース（スタート6：15〜東寺着6：42〜高倉跨線橋〜東本願寺着7：03〜壬生寺着7：25〜光徳公園６周）
5/15 金	14.2	心の無明を払う！観察ラン！	へろへろＮＳＲラン	堀川親水コース（スタート6：21〜御所〜烏丸今出川〜堀川親水公園〜丸太町〜二条城〜壬生寺〜光徳公園５周）
5/16 土	15.8	心の無明を払う！観察ラン！	へろへろラン＆ウォーク	堀川親水公園＆鴨川コース（壬生寺〜堀川親水コース今出川〜御所〜出町〜鴨川二条〜知恩院〜五条〜ツタヤ）
5/17 日	18.5	心の無明を払う！観察ラン！	へろへろラン＆ウォーク	梅小路ちん電コース〜東寺〜京都駅八条口〜タカバシ〜東本願寺〜下京図書館〜堀川通り〜千本今出川〜千中マック〜千本通り〜壬生寺〜まつもと
5/18 月	0.0	月曜休足
5/19 火	11.4	心の無明を払う！観察ラン！	へろへろＮＳＲラン	ツタヤコース（ツタヤ〜鴨川松原橋〜鴨川丸太町〜烏丸御池〜壬生寺〜光徳公園
5/20 水	13.4	心の無明を払う！観察ラン！	へろへろＮＳＲラン	関門（万寿禅寺）コース＋光徳公園２周
5/21 木	12.0	心の無明を払う！観察ラン！	へろへろＮＳＲラン	堀川親水コース（烏丸錦〜今出川小川〜堀川親水公園〜二条城〜光徳公園周回）
5/22 金	0.0	博多出張の為走れず
5/23 土	14.2	心の無明を払う！観察ラン！ 通勤ウォーク	へろへろＮＳＲラン ウォーキング＆サッカー	ちん電コース〜東寺〜堀川通り〜那岐の宮〜壬生寺〜光徳公園５周 自宅〜Ｐ社〜中堂寺公園（みゆきとサッカー練習）〜自宅
5/24 日	20.9	心の無明を払う！観察ラン！	ラン＆ウォーク	ちん電コース〜東寺〜千本〜上鳥羽〜久我橋〜誕生寺〜久我橋〜久世橋〜桂大橋〜アヤハデオ〜ラ〜メン銀閣（休店）〜社中〜ラ〜メン横綱大宮店
5/25 月	0.0	月曜休足
5/26 火	0.0	なまけ休足
5/27 水	12.5	心の無明を払う！観察ラン！	へろへろＮＳＲラン	青龍（清水寺）コース＋光徳公園周回
5/28 木	12.5	心の無明を払う！観察ラン！	へろへろＮＳＲラン	京都三大聖地コース＋光徳公園４周
5/29 金	13.6	心の無明を払う！観察ラン！	へろへろＮＳＲラン	鴨川コース（壬生川七条〜唐門通り〜六条通り〜鴨川五条〜鴨川丸太町〜二条城〜二条駅〜壬生寺〜光徳公園周回
5/30 土	20.3	心の無明を払う！観察ラン！ 急須を求めて、千本今出川へ！	へろへろＮＳＲラン ウォーキング	鴨川コース（下京図書館〜万寿寺河原町〜三条河原町〜鴨川三条〜鴨川丸太町〜京都御所堺町休憩所トイレ〜二条城〜壬生寺 Ｐ社〜堀川通り〜晴明神社〜千本今出川角茶器屋〜千中マック〜二条駅
5/31 日	17.8	心の無明を払う！観察ラン！	ラン＆ウォーク	ゴールデンコース（下京図書館〜五条東山〜清水寺〜知恩院〜二条通〜鴨川二条〜出町〜今出川通り〜堀川親水公園〜三条商店街〜壬生宝屋ら〜めん〜壬生寺〜まつもと
走行距離	342.4  km