月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	25.2	朝ラン 朝ラン	24m 2h05m	吐きそう 8�q＋12�q。午後ソフトボール
11/02 日	0.0
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	3.0	朝ジョグ	16m	まだ筋肉痛。
11/06 木	0.0
11/07 金	3.0	朝ジョグ	16m	大分ラクに。
11/08 土	6.6	朝ジョグ	35m	8:00頃。すでに暑い…
11/09 日	21.5	朝LSD	2h15m	会社の自転車イベントと一緒にラン。
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	3.1	朝ジョグ	17m	左足首に不安
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	3.6	朝ジョグ	20m	仕事前に。
11/22 土	8.1	朝ジョグ	47m	出張前に。
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	5.0	夕方ジョグ	27m	出張から戻って。
走行距離	79.1  km