Taka
地域 : 海外
年齢 : 41歳
一言 :
一言 :
5q20分切りを目指す! 5q20分切りを目指す! 5q20分切りを目指す! 5q20分切りを目指す! 5q20分切りを目指す! 5q20分切りを目指す! 5q20分切りを目指す! 5q20分切りを目指す!
2013/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 金 | 0.0 | |||
3/02 土 | 3.2 | レース前調整 |
17m |
|
3/03 日 | 8.5 | 5kmレース |
45m |
5q21:15。コンディションは悪くなかったが、前回より1分遅し・・・ |
3/04 月 | 0.0 | |||
3/05 火 | 6.0 | 夜ジョグ |
35m |
足の付け根、ひざがやや痛むため、歩きを交えながら。 |
3/06 水 | 0.0 | |||
3/07 木 | 10.0 | 夕ジョグ |
53m |
久々に |
3/08 金 | 0.0 | |||
3/09 土 | 6.0 | 夕ジョグ |
30m |
5qビルドアップ+1qダウンジョグ |
3/10 日 | 8.0 | 夕ジョグ |
50m |
ビブラム、子供の散歩がてら。 |
3/11 月 | 0.0 | |||
3/12 火 | 13.0 | 朝ジョグ 夕ジョグ |
25m 40m |
今日は祝日。8時から走ったら、灼熱…。 2部練。右ひざに違和感。 |
3/13 水 | 0.0 | |||
3/14 木 | 0.0 | |||
3/15 金 | 0.0 | |||
3/16 土 | 4.7 | ジョグ |
||
3/17 日 | 0.0 | |||
3/18 月 | 6.3 | 夜ジョグ |
30m |
5qダッシュ+クールダウン。 |
3/19 火 | 5.0 | 夜ジョグ |
25m |
体が動くようになってきたかな。 |
3/20 水 | 0.0 | |||
3/21 木 | 0.0 | |||
3/22 金 | 0.0 | |||
3/23 土 | 0.0 | |||
3/24 日 | 0.0 | |||
3/25 月 | 0.0 | |||
3/26 火 | 0.0 | |||
3/27 水 | 0.0 | |||
3/28 木 | 0.0 | |||
3/29 金 | 0.0 | |||
3/30 土 | 0.0 | |||
3/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 70.7 km |