月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	5.0	5�q全力	23:50	かなりしんどいが、回復基調？
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	5.3	昼ジョグ	29:00	暑い…
10/06 日	5.0	夕方5�qダッシュ	24:20	ストレス解消のため。
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0
10/09 水	0.0
10/10 木	0.0
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	0.0
10/14 月	6.0	朝ジョグ＠日本	40m	スカイツリー見物がてら。気持ちイー
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	7.5	トレッドミル＠出張先	45m
10/20 日	0.0
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0
10/27 日	0.0
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	3.0	朝ジョグ	18m	出張から戻り、久々に。
走行距離	31.8  km