月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	0.0
4/03 水	0.0
4/04 木	0.0
4/05 金	0.0
4/06 土	0.0
4/07 日	5.0	夜ジョグ	26m	今までで最長となる17日間走らず…。靴2足買って、テンション上げていきます。
4/08 月	0.0
4/09 火	0.0
4/10 水	0.0
4/11 木	0.0
4/12 金	0.0	サッカー
4/13 土	3.2	夕ジョグ	約15分	昼にビール飲んだせいか、頭痛がしたためヤメ。
4/14 日	0.0
4/15 月	0.0
4/16 火	6.0	夜ジョグ	約30分	そこそこ走れたが…。
4/17 水	0.0
4/18 木	0.0
4/19 金	0.0	サッカー
4/20 土	7.4	ジョグ＋400mX3	45	ジョグ6�q弱の後、400mダッシュX3本。3本目で足がガクガク。
4/21 日	5.0	朝ジョグ	28m
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	5.0	朝ジョグ	25m	久々に朝ラン。前日の酒が…。
4/26 金	0.0	サッカー
4/27 土	6.0	夕方ジョグ	35mくらい	家族と散歩がてら。
4/28 日	0.0
4/29 月	0.0
4/30 火	5.0	夜ラン	23:40	ビルドアップ気味に。
走行距離	42.6  km