月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	3.2	レース前調整	17m
3/03 日	8.5	5kmレース	45m	5�q21:15。コンディションは悪くなかったが、前回より1分遅し・・・
3/04 月	0.0
3/05 火	6.0	夜ジョグ	35m	足の付け根、ひざがやや痛むため、歩きを交えながら。
3/06 水	0.0
3/07 木	10.0	夕ジョグ	53m	久々に
3/08 金	0.0
3/09 土	6.0	夕ジョグ	30m	5�qビルドアップ＋1�qダウンジョグ
3/10 日	8.0	夕ジョグ	50m	ビブラム、子供の散歩がてら。
3/11 月	0.0
3/12 火	13.0	朝ジョグ 夕ジョグ	25m 40m	今日は祝日。8時から走ったら、灼熱…。 2部練。右ひざに違和感。
3/13 水	0.0
3/14 木	0.0
3/15 金	0.0
3/16 土	4.7	ジョグ
3/17 日	0.0
3/18 月	6.3	夜ジョグ	30m	5�qダッシュ＋クールダウン。
3/19 火	5.0	夜ジョグ	25m	体が動くようになってきたかな。
3/20 水	0.0
3/21 木	0.0
3/22 金	0.0
3/23 土	0.0
3/24 日	0.0
3/25 月	0.0
3/26 火	0.0
3/27 水	0.0
3/28 木	0.0
3/29 金	0.0
3/30 土	0.0
3/31 日	0.0
走行距離	70.7  km