月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	7.0	トレッドミル	36m	ランニング後、プール。
7/02 土	0.0
7/03 日	0.0
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0
7/10 日	0.0
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	4.8	ジョグ	26m	2週間ぶりのランニング。このペースで太ももにハリ･･･。
7/25 月	5.0	ジョグ	26m	昨日よりは少しはマシか。
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	3.3	ゆっくりジョグ	20m	またもや1週間ぶりのラン・・・
走行距離	20.1  km