旬のおかず  
地域 : 京都    年齢 : もう50代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0   今日から9月!あと80日!ちょっと厳しい。間に合うかなぁ?
9/02 金 0.0  
9/03 土 0.0   明日はありそう?もう中止のつもりで、気持ちは切れてしまってるんですけど。  この暴風雨でも走ってる人は居るのに。。
9/04 日 11.9   Kyo2
4'45/km
中止でした。意外とアッサリ。 昨日いったん切れた気持ちを、ありそうだからと何とか立て直してたのにorz 鴨駅に続いての中止だが、なんだか縁遠いなあ。  疎水で人が流されたのか、消防が来て突ついてた、とか。
で、残念会。走らずに飲んだくれる訳にもいかず、AMラン。カラダが良く動いて、自然に速かった。ラスト2キロは、4'32/kmまで上げられた。なぜだろう?  カラオケのM&Eだなんて、無粋なことは伏せて、素直に楽しんだ。若いメンバーたちと楽しめるのはいい!やや、ついていけないとこもあったが。ジェネレーションギャップやむなし。先輩、ISSOU、大○なみさんの歌声は素晴らしい!歩いて帰宅したが、家内から顰蹙。駅伝も走ってないのに、ナニ飲んだくれてんのよ!返す言葉はなし。
9/05 月 0.0   飲んだ翌日は、相変わらず反省と自己嫌悪。 いくつになっても進歩せず。たぶん、一生。さんざんおしゃべりした後に、あんたダレ?みたいなことをやってのける。思考回路が突如途切れる。病的かも。じきに回復するのだが。  昨日も、Ayuさんに向かってほぼ似たような大ボケをしてた。この場で謝ります、ゴメンナサイ!
歌がウマイ人が羨ましいな。速く走れて、歌も上手。神様も、少しは分けてくれたらいいのに。  キンちゃんのBe my baby・・・が脳内をグルグル回って離れない。。
9/06 火 0.0   突き指してもう2か月以上痛みが取れないので、昨日いつもの整形外科へ。写真撮って、骨に異常ないから大丈夫。って、骨がおかしかったら、自分でも分かるわい!これまでも膝やら、足底やら、いろいろ愁訴してもいつも「写真撮って、骨に異常ナシ。痛み止め出しときます」で終わり。整形外科ってどこでもそうなのかな?骨しか見ないんだったら、肉離れしても、靭帯切っても、異常なしなの?  いつもどおり、膝痛用にモーラステープだけ大量に処方してもらって帰る。
9/07 水 16.5   Kyo2
5'11
台風緩過◇すっかり◇秋めいて◇読書の秋◇往復書簡◇湊かなえ◇先生ネタ◇ドキドキ◇しながら◇いっきに◇読み進む◇教え子と◇ダンナと◇どちらを◇助ける?◇自分なら◇どうする◇■■■■◇もう限界◇四字文終◇
夜空にいわし雲。涼しくなった〜。もう、いくらでも走れそうな気分だった。ラストは4'27まで。明日はまた暑くなる?夜はどうなんだろう?
9/08 木 14.6   Asulea@中之島
4'39
(BU4'50->4'35->4'25)
部下が13人も揃って滅多にない残業をしたいというので、やむなくお付き合い。。何も今日でなくっても。いや、今日でないとダメらしい。夕飯抜きで、ダッシュで行くも、40分遅れで参加。念のためのゼリーが役立った。ありがたや。
9/09 金 0.0   今日も11人が残業したいと。残りの17人は定時だろ。最後まで付き合えないので、ミスドで許し乞う。なにせ、100円だから!
9/10 土 31.4   JC@若草山
7'07
女王主宰の土練は、若草山。公称11キロx3周をゆっくりRUN。速く走ってはいけないと。きつかったけど、ホントに充実した練習だった。  1周につき生中1杯の約束だったが、女王様から特別に許可をもらって1周で2杯に。けれど、2次会までどれだけ飲んだか、分からん。ピッチャーで飲んでるもんな。  これからは、RACEのためのポイント練習はBU走、インターバル走に限り、過分なスピード練習は回避しよう。30キロ5'15/kmを必達すべし。
9/11 日 21.6   JC@100円橋
5'52 HR(心拍数)158 MaxHR179
100円橋から流れ橋へ向かわず、ひとりひねくれ南へ下がる。程なく、狼男さんに逢う。しばし並走。なぜ南へ向かったのか?なにか惹かれるものがあるのだろう。  昨日の疲れを言い訳にしたくないが、帰りは、コンビニでガリガリ君のあと、平地でも5'30/kmくらいでしか走れないヘタレを見て、Kいさんが併走してくれた。おかげで、丘までの登り坂も気持ちが切れることなく走りきれた。感謝!
【追記】@走る前に、Kいさんと練習談議。Kいさんは、自分の信念を持って、周囲に流されずにしっかりと練習内容を確立されてる。で、スピード練習はやった方がいい、と。昨日のカキコを訂正し、これからもスピード練習もしていきます。AA立さんに初めてお目にかかる。うわさに聞く1歳3位のスゴイ人。だけど、見た目は優しそうなフツーのおじさん。黒豹のような、いつでも走り出しそうな人を想像してたが。もちろん、細かい筋肉までまるで人体標本のように完成された肉体。そんなネ申のようなA立さんと、一緒に走れる訳もなく。けど、今日は流れ橋往復でヘロヘロになって帰ってこられた。そんなこともあるんだ。この意外性に、なんだかホッとした。
9/12 月 0.0   ただ今、超回復中(のつもり)。今日の通勤は、脚が良く動いた。いつもの分速110mでも、おへそから脚が出てるように、長くなった脚で前へ前へと進む。走るときもこんなカンジであればいいんだが。きっと、走るとまた腰が落ちるんだろうなぁ。
【中秋の名月】今晩のおかずは、月見ハンバーグ。 って、たぶんにマクドの影響か。
9/13 火 14.3   Kyo2
5'30 HR151 MaxHR172
ついに、足指の爪が剥がれ落ちた。首の皮一枚になってて、テーピングはがしたら、一緒にポロリ。今の自分と一緒か。だからぁ、走ってる場合じゃないって・・・。
9/14 水 0.0   ハマのクリニックへ。SD○処方される。いよいよ、かぁ〜。薬の本みたら、真逆のこと書いてるけど?そうそう、走るのはいいよ、と言われてしまった。
帰りに新横のビック○メラでマッサージ椅子に座る。そろそろ終わりって頃に、メーカーのヘルパーさんが寄ってきて、ご親切にもあれやこれやとマニュアルでの使い方を教えてくれる。かれこれ1時間近く。首、肩甲骨、腰。ホントに手揉みのようにすっきりした。
9/15 木 0.0   薬が良く効いて、朝からフラフラ。それでも、最後の枚練か?中之島のBU走か?どちらでも行けるように、走れる荷造りをして。
で、行ったのは天一。夕方になって無性に食べたくなって。この期に及んで食べたいものが天一とは、ずいぶん安っぽい舌だが。。明晩は雨で走れんゾ!
9/16 金 0.0   今日も朝からフラフラで、仕事休む。4連休の始まり! とにかく、眠る。読みたいBORN TO RUNも読まずに眠る。お昼食べて、ようやくまともに。これなら、走れる。雨も降らずにお天道様は待ってくれてるのに、だけど走りに行く気力が湧かない。あぁ、ヘタレな俺。
9/17 土 25.5   JCto黄檗
5'46 HR179 MaxHR199
HRがピンチ!今日は、5'30/kmでも180超えてた。普段よりも20ぐらい高い。これも、クスリの所為か? 取りあえず、ヘロヘロながらも走れたから喜んでたけど、これじゃイカンわ。 そして、ついに体重50.2kg。まだ早すぎるけど。今日はRUN中に2.5g給水したのに、昨日の52.3kgからダダ減り。
在阪5局リレー生放送、ちょっとだけ見た。涙もろくなったもんだ。明日は、エンドレスリレーか。
9/18 日 7.8   JC/エンドレスリレー
5'09 HR177 MaxHR200
3'11-3'20-3'46-3'36-3'42-3'38-3'38-3'30
調子よかったら、今日のスピード練習はパスしてたろう。だが、キロ5分でも走れない不調だから、カラダに鞭を入れるために走った。当然、がんばりすぎる。けど、1本で撃沈。。 昼からプチ飲み会。ドクターストップの禁酒を破って、1本、2本、3本と、つい手が伸びる。どうしてこうもヤワイのか。。
9/19 月 20.4   KYO2/亀岡〜神明峠〜保津峡〜musubi
5'40 HR169-193
体調ヨシ!走りもヨシ!すごく頑張れた。元に戻ったかな? 調子に乗って今日も飲み。しの姉さんとお初!  今夜は薬を飲むのがコワイ。やめとこう。先生、ゴメン。たぶん、大丈夫だから・・・
9/20 火 0.0   脚全体が心地よい筋肉痛。たくさん走る人は、いつもこんな快感を味わってたのかな?下り坂でぶっ飛ばすのも気持ちよかった。
9/21 水 0.0   台風かー。午後から寝入ってしまう。夕方には雨も上がってたし、無性に走りたかったけど、ヤボ用が。そういう巡りあわせだなぁ、と走らない言い訳・・・
9/22 木 0.0   ハマへ。きのうはこっちは凄かったらしい。挙句に、5弱だって!神様、それはないだろう。 酒は飲んでも、薬はやめるな、ゼッタイ飲め!って先生に叱られた。。ハイ、承知しましたorz   渡オニSP見たかったので、今夜も走らず。この平日3日間(2日しか働いてないけど)は、3連休になってしまった。  先輩も快方に向かってるようでヨカッタ。
9/23 金 14.3   Kyo2
5'05 HR163-192
(BU 5'25->5'15->5'00->4'45->4'25)
朝から走るつもりが、結局はいつもの夕食前RUN。トホホ。
HRぐんと下がってきた! ラスト2周はAT超えたし、終わりヨシ!
9/24 土 37.4   JC@アクトパル
5'53 HR162-185
JC合宿。
9/25 日 26.6   Asulea@長居
5'19 HR161-179
(25kmLP走5'30/km)
午後から久々の長居へ。いつもなら、鶴橋でドアが開くといい匂いの煙が入ってくるのが楽しみだが、今日はもうたくさん、てカンジ。昨日のBBQの煙がまだしみついてるから。 昨日走り過ぎたので30kmLP走のノルマを25kmと軽めに。ペーサーがきっちり5'30/kmを刻んでくれてたのに、12キロ手前でトラブルで3'46のロス。いちびって4'30で追うが、続くはずもなく10キロ近くかかってようやく追いつく。そのまま落とさず5'00/kmペースで走りきってしまった。LP走としては失敗。
ちょうど4'30で快調走りしだしたところで、女王に声かけらる。えっ?さっき名前を呼ばれた気がしたが、気のせいかと。そしたら女王がすごい猛ダッシュで追いついてきて。まさか、こんなところで。ほんとビックリ!女王も頑張ってられたようだ。
9/26 月 0.0  
9/27 火 15.4   Kyo2
5'44 HR142-161
アカンわ。。
このHRの低さはナニ?心臓に毛が生えてきた?
9/28 水 0.0   下の息子がもう文理選択出してきたと。高1の秋にほぼ人生の進路を決める選択をするなんて、酷だわナ。兄も当然同じ時期だったが、選択の余地なく理系だったから迷いもなくてよかったけど。弟は最終的に文系にしたようだ。父親としてしてやれることなど、ほとんどない。ただ、可能性を摘むことのないように祈るだけか。自分の好きな道を歩んでほしい。
9/29 木 0.0   渡オニ最終回4時間スペシャル。だから今日は走らない。いや、ヒザが痛いから。。
9/30 金 0.0   なんてことをしてくれたんだ!大阪ハーフが今年から抽選に。せっかく初日にさえ頑張って振り込んだらエントリーできる、って期待してたのに。全国から訳の分からん連中がいっぱい申し込んでくるゾ!倍率どれくらいだろう?
走行距離 257.7  km